羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在當(dāng)下受到了越來越多的人喜愛，打羽毛球不受場地限制而且有增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)舒緩身心等作用，而現(xiàn)在很多女性都希望有完美的身材，那打羽毛球有豐胸的功效嗎？

1、不會(huì)豐胸

（1）調(diào)整身形

打羽毛球并沒有直接豐胸的效果，而且也沒有確切的科學(xué)依據(jù)來認(rèn)證打羽毛球有豐胸的作用。但打羽毛球有調(diào)整身形的作用，雖然不能直接使乳房變大，但是打羽毛球能減少乳房下垂的現(xiàn)象。另外打羽毛球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，有助于塑造身體體型，讓身材更完美。

（2）羽毛球功效

羽毛球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中能夠充分鍛煉身體，增強(qiáng)人的體質(zhì)，對(duì)于比較肥胖的人來說，是一項(xiàng)效果比較好的減肥運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候手臂會(huì)帶動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)，能夠有效鍛煉肩部，如果每天堅(jiān)持打一個(gè)小時(shí)以上的羽毛球，能夠預(yù)防骨質(zhì)增生，治療頸椎腰椎病。堅(jiān)持打羽毛球能有效提高視覺敏感度，長期鍛煉會(huì)提高人們的眼睛反應(yīng)能力。另外還具有增進(jìn)友誼、放松身心、健腦益智等功效。

2、豐胸運(yùn)動(dòng)

（1）按摩胸部

按摩胸部也能起到讓胸變大的效果，按摩胸部的時(shí)候注意不要太用力，直推或側(cè)推乳房，每天做5分鐘左右的按摩，堅(jiān)持下去會(huì)看到效果的，還可以采用熱敷的方式，睡覺之前用毛巾熱敷乳房再按摩幾分鐘，加快胸部的血液循環(huán)，使胸部能更好的隆起。

（2）游泳

游泳是一項(xiàng)能幫助你鍛煉全身的體育項(xiàng)目，會(huì)讓你的線條更加完美，體態(tài)更加協(xié)調(diào)，而且對(duì)于其他鍛煉方式，減肥效果更加明顯。另外游泳對(duì)于豐胸也能起到不錯(cuò)的效果，特別是其中的蝶泳和蛙泳，能有效鍛煉女性胸部肌肉，讓你逐漸大起來。

（3）俯臥撐

俯臥撐有幾種練習(xí)方式，當(dāng)你雙手撐地沒有肩膀?qū)挄r(shí)，主要是鍛煉你的胳膊，而當(dāng)你雙手撐地超過肩寬時(shí)，則能幫助你鍛煉胸部肌肉。俯臥撐沒有其他體育項(xiàng)目那么繁瑣，也不需要健身器材，幾分鐘就可以搞定，個(gè)人覺得較為適宜。

（4）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

我們上學(xué)時(shí)有做過廣播體操，其中有一節(jié)叫做“擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)”，每天堅(jiān)持來幾組，也能幫助改善胸部大小。另外也可以舉起雙手，盡量往上不斷伸展，讓胸部感覺到受力，這種有趣的動(dòng)作叫做爬墻運(yùn)動(dòng)，據(jù)很多女性朋友說效果明顯。

3、豐胸食物

（1）補(bǔ)充營養(yǎng)

如果自身營養(yǎng)攝入不夠充分的話，胸部是很難發(fā)育起來的，平時(shí)的時(shí)候多吃一些含有維生素、蛋白質(zhì)和脂肪含量多的食物，維生素B族的食物能夠合成激素，促進(jìn)胸部發(fā)育，像是動(dòng)物內(nèi)臟、奶制品、豆制品、蛋類等食物都可以多吃一點(diǎn)。

（2）多吃木瓜

木瓜是大眾所了解的最理想的豐胸水果，很多女性明星也常吃木瓜以便讓自己的乳房變得更加完美。它含有豐富的木瓜酵素和維生素A等營養(yǎng)元素，能有效的刺激女性荷爾蒙分泌，輔助胸部生長發(fā)育。初中生們也可以嘗試下，效果不錯(cuò)。

（3）堅(jiān)果類

花生、腰果、黃豆，芝麻等是最常見的豐胸菜，其中所含的大量物質(zhì)對(duì)乳房都有很好的保養(yǎng)功效。平時(shí)也可以堅(jiān)持吃酒釀蛋，具體做法是把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，在生理期期間早晚各服用一次，即可美容又能豐胸，而且有補(bǔ)血的功效。