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@家長們 這里可能有你不知道的近視防控小貼士——合肥愛爾

大眾健康網(wǎng) 2023-08-14 13:55

隨著在校兒童青少年近視發(fā)病率不斷增高

很多家長越來越關(guān)注孩子的近視問題

特別是在暑假

仍有孩子學(xué)業(yè)壓力很大

眼睛得不到休息

或長時間、近距離接觸電子產(chǎn)品

戶外活動少之又少......

這些都有可能是造成孩子近視的主要原因

那么,家長們對科學(xué)近視防控的“了解”究竟有多深呢?接下來,跟著愛爾眼科的專家一起GET近視防控小貼士,別在防控近視的路上走偏啦!

1.為什么會近視?

遺傳

同等條件下,相比父母沒有近視的孩子來說,父母一方有近視,孩子近視的情況要高出2.1倍左右;父母雙方近視,孩子近視的情況要高出4.9倍左右。

年齡

兒童期、青少年期2個時間段是近視形成的高峰期,如果用眼過度更容易誘發(fā)高度近視。

環(huán)境

長時間、近距離地使用手機、電腦、電視等電子產(chǎn)品使得眼睛一直處于疲勞、緊張狀態(tài),容易誘發(fā)高度近視。

2.如何預(yù)防近視?

良好的家庭光照環(huán)境

用眼時保證室內(nèi)光線充足,家庭照明不宜使用裸燈,晚上讀書寫字時,書桌臺燈和房間頂燈要同時使用,并正確放置臺燈,營造舒適的讀寫環(huán)境。

改善近距離用眼姿勢

很多孩子在讀書寫字時姿勢不正確,近距離用眼導(dǎo)致近視。孩子在閱讀、書寫時應(yīng)做到“三個一、不偏頭”。

“三個一”就是“一拳一尺一寸”:一拳,胸前與桌子間隔一拳(一個拳頭的距離);一尺,眼睛與書本距離一尺(33厘米的距離);一寸,握筆手指要與筆尖之間一寸遠。

縮短近距用眼時間

如今孩子們使用電子產(chǎn)品的頻率越來越高,家長要監(jiān)控好孩子的用眼。連續(xù)近距離用眼時間應(yīng)控制在20到30分鐘內(nèi),然后眺望遠方20英尺,至少放松眼睛20秒。

增加戶外活動

研究表明,大自然光線可刺激眼球分泌多巴胺,有效抑制眼軸增長,起到預(yù)防近視的作用。一般建議每天戶外陽光下活動不少于2小時,而不是集中在周末長時間戶外活動,即使是陰天的戶外活動也有近視防控效果。

3.近視防控誤區(qū)

近視了戴眼鏡,度數(shù)會加深

近視不戴眼鏡處于看不清楚的狀態(tài),引起調(diào)節(jié)混亂,長期可能導(dǎo)致近視度數(shù)不降反而增加。

戴眼鏡眼睛會變形

眼睛變形并不是戴眼鏡造成的,而是近視本身造成的眼軸拉長。

近視沒關(guān)系,激光治療一勞永逸

激光治療相當(dāng)于把近視眼鏡戴到眼睛里,并不是真正意義上的治療,而且不是人人都合適。

4.保健眼睛有妙招

堅持做眼保健操

眼保健操是按摩與眼部相關(guān)的穴位來刺激血液循環(huán),做對了眼保健操對緩解疲勞、減少調(diào)節(jié)障礙有積極作用。但單純靠眼保健操預(yù)防難以抵抗長時間持續(xù)看書、使用電子產(chǎn)品等所導(dǎo)致的過度用眼負(fù)荷。

均衡飲食 控制甜食

兒童青少年處于發(fā)育期需特別注意飲食均衡,同時青少年兒童眼球正處于發(fā)育階段,眼球壁的伸展很大,鞏膜質(zhì)地堅硬且具有彈性,糖分?jǐn)z入過分,代謝時需要大量維生素B1,降低了體內(nèi)鈣含量,有可能使眼球彈力減弱,助長近視發(fā)展。

合肥愛爾眼科醫(yī)院小兒眼科專家李淑琴主任提醒你,孩子近視了,一定要到專業(yè)的眼科醫(yī)療機構(gòu)進行全面檢查。

愛爾眼科專設(shè)兒童青少年近視眼防控門診,并率先提出5P近視管理模式,從“Prevention預(yù)防為先”、“Prediction科學(xué)預(yù)測”、“Process流程標(biāo)準(zhǔn)化及個性化”、“Platform平臺支撐”和 “Parents家長守護”五個維度為兒童青少年提供從“近視預(yù)防”到“近視控制”的個性化綜合解決方案,助力家長科學(xué)防控孩子近視,做好孩子近視防控守門人。

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