在女孩來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，女孩的身體會(huì)出現(xiàn)很多不適的癥狀的，有些女孩是乳房脹痛，而有些女孩是肚子，腹部疼痛，還有些女孩會(huì)出現(xiàn)腰痛，惡心嘔吐，拉肚子等癥狀，我們很容易就以為肚子痛就是月經(jīng)痛經(jīng)了，那么，來(lái)月經(jīng)肚子痛就是痛經(jīng)嗎？什么癥狀是痛經(jīng)？來(lái)看看。

1、痛經(jīng)的感覺

痛經(jīng)是在女性朋友來(lái)月經(jīng)之前或者是在月經(jīng)來(lái)潮前的幾個(gè)小時(shí)，都有一種肚子非常疼痛的感覺，一般情況下是在下腹部有脹痛，并且是一種冷同熱的癥狀感覺，部分痛經(jīng)患者還會(huì)感覺到小腹刺痛，或者是感覺到腹部墜痛，另外，有的痛經(jīng)患者還會(huì)感覺到絞痛、或像抽筋似的痛，疼痛感是從小腹部一直痛到了腰背部，除此之外，有些痛經(jīng)患者還會(huì)從大腿一直痛到了腳部，痛經(jīng)是有著了陣劇痛時(shí)間的特點(diǎn)的，一般劇痛的時(shí)間至少有兩個(gè)小時(shí)左右。

2、痛經(jīng)位置

對(duì)于痛經(jīng)有些女性朋友有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為只要是腹部疼痛就是痛經(jīng)，其實(shí)痛經(jīng)的部位不只是腹部會(huì)有疼痛癥狀，還會(huì)有其他的部位有著相應(yīng)的癥狀，如乳房脹痛、肛門脹痛，另外，有些痛經(jīng)患者的情緒不穩(wěn)定，很容易發(fā)怒，嚴(yán)重的痛經(jīng)患者還會(huì)出現(xiàn)了失眠的癥狀，并且有著頭痛頭暈以及胃部疼痛、手腳冰涼和全身無(wú)力的癥狀，而在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，痛經(jīng)的女性月經(jīng)量會(huì)比較多。

3、怎樣緩解痛經(jīng)

補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有助于快速緩解痛經(jīng)癥狀。每天保證攝取適量微生物和礦物質(zhì)的人，很少會(huì)發(fā)生痛經(jīng)，所以，建議經(jīng)常痛經(jīng)的女性，要堅(jiān)持服用綜合維生素和礦物質(zhì)。

此外，經(jīng)前及經(jīng)期，還應(yīng)該加大鈣和鎂的攝取，研究發(fā)現(xiàn)，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)的女性，比從未補(bǔ)充的人，較少發(fā)生痛經(jīng)；而鎂元素則能幫助身體更有效的吸收鈣質(zhì)。

練習(xí)瑜伽也有助緩和痛經(jīng)。經(jīng)期發(fā)生不適時(shí)，彎膝跪下，坐于腳后跟上，前額貼地，雙臂在身體兩側(cè)伸直，保持這個(gè)姿勢(shì)，直到不再感覺疼痛為止。