很多女孩的身體都出現(xiàn)過內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，但是女孩們卻不知道該怎么調(diào)理自己的內(nèi)分泌，女孩內(nèi)分泌失調(diào)會出現(xiàn)肌膚變差的問題，還有月經(jīng)也會受到影響的，那么，女性內(nèi)分泌失調(diào)怎么食補(bǔ)？薏苡仁海帶粥有什么作用？下面來看看文章解答。

1、內(nèi)分泌失調(diào)食補(bǔ)

內(nèi)分泌失調(diào)食補(bǔ)可以喝薏苡仁海帶粥，取適量薏苡仁、枸杞和桃仁，海帶、甜杏仁，綠豆和粳米。桃仁、杏仁用布袋包住，加水煎汁。加入剩余幾種材料一同煮粥。一天吃2次。可以降血壓和血脂，化痰散結(jié)、益胃，可以調(diào)整生理功能，改善內(nèi)分泌狀況。

女性喝絲瓜茯苓棗花湯也可以調(diào)理內(nèi)分泌。取些絲瓜絡(luò)、僵蠶和白茯苓，白菊花、珍珠母和玫瑰花，少許紅棗。各種材料分別洗凈，放在鍋內(nèi)加適量水煎為濃汁，而且要煎兩次，煎好后把它們混合。每天在飯后喝。內(nèi)分泌失調(diào)女性飲用后，很快就會見效。

女性患者可以試試調(diào)氣血玫瑰奶茶，用五朵藥用玫瑰花和一包紅茶包，還要五百毫升牛奶和一點(diǎn)蜂蜜。把半杯水煮開，放入玫瑰花調(diào)小火煮3分鐘左右。玫瑰花變軟時放紅茶包，不用煮就泡2分鐘，然后倒入牛奶煮沸就完成了。飲用時再加入蜂蜜。玫瑰花具有化淤、調(diào)和臟腑功效。女性臉色差、長斑或月經(jīng)失調(diào)等，往往都是因?yàn)闅庋\(yùn)行異常。常喝玫瑰花可以改善氣血運(yùn)行，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的食補(bǔ)還有雪梨芹菜汁。所需材料有一百克芹菜和一個西紅柿，一百五十克雪梨和半個檸檬。材料分開洗凈，芹菜切段，西紅柿和雪梨切塊。全部準(zhǔn)備好之后，放入榨汁機(jī)榨汁。每天可以喝1次，具有清熱，潤膚療效。對內(nèi)分泌失調(diào)患者而言也是一個不錯的食補(bǔ)。內(nèi)分泌失調(diào)可以食補(bǔ)調(diào)理為主，良好習(xí)慣和規(guī)律生活為輔，共同治療效果更佳。

2、易內(nèi)分泌失調(diào)的人

1、經(jīng)常食用快餐、飲食不均衡者

隨著人們生活節(jié)奏的加快，快餐成了很多人的選擇，快餐中不合理的營養(yǎng)搭配會造成年人體營養(yǎng)失衡，體內(nèi)毒素增多，也因此導(dǎo)致飲食不均衡。要注意的是快餐會增加男性患心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的風(fēng)險。另外，攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。所以，少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因?yàn)槠淙菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。

2、經(jīng)常加班熬夜、睡眠不足者

睡眠不足的話就會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠時間只有4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上就會出現(xiàn)問題。

3、血液循環(huán)不暢者

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。所以，在日常生活中，我們一定要注意飲食健康和加強(qiáng)身體鍛煉，保持血液循環(huán)暢通無阻。

內(nèi)分泌失調(diào)其實(shí)是一個很大的概念，并不是一個單一的疾病。所以，朋友們在日常生活中一定要多多注意。

平時要注意補(bǔ)充維生素B12、維生素A、B族維生素?？梢猿砸恍┨烊坏南蟠髼棧肿?、大麥、芹菜、茴香、南瓜、生姜、都是有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，喝的方面最好喝白開水，最健康最營養(yǎng)的東西，平時喝點(diǎn)綠茶也很不錯，也是有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的!建議魚類、牛肉、動物肝臟(每周1-2次)、蛋類、豆類、奶類，綠葉蔬菜、黃色蔬菜都要吃全，營養(yǎng)均衡很重要。

此外，注意不吃生冷和寒涼的東西，西瓜冰凍飲料什么的全戒，多吃姜和蒜。女性來月經(jīng)的時候紅糖煲姜喝，幫助活血排血。月經(jīng)干凈后可煮黃芪黨參烏骨雞之類的湯補(bǔ)補(bǔ)。