絲瓜是富含蛋白質(zhì)的一種菜肴，在飯桌上常常能見到這道菜，不管是男人還是女人都喜歡吃絲瓜，但是現(xiàn)在有這樣的說法，說男性吃絲瓜陽痿，這是真的嗎，男性吃絲瓜的說法不知道是不是正確，但是男性陽痿平時還是要預(yù)防的，那么男人怎么有效預(yù)防陽痿？

1、男人吃絲瓜會陽痿嗎

中醫(yī)認(rèn)為，絲瓜味甘，性涼，無毒，有清熱利腸、涼血解毒、活絡(luò)通經(jīng)、解暑熱、消煩渴、祛風(fēng)化痰、行血脈、下乳汁、殺蟲等功效。

《滇南本草》中有“絲瓜不宜多食，能令人倒陽不舉”的記載，因為絲瓜味甘、性涼，有滋陰調(diào)養(yǎng)的作用，會損傷男人的陽氣。

所以就能得出男人吃絲瓜真的會陽痿的結(jié)論？

其實不是的。

根據(jù)專家分析，吃絲瓜并不能夠?qū)е玛栶?，但是男性長期單一大量食用絲瓜后，會大大的損傷陽氣，從而可能導(dǎo)致陽痿情況的出現(xiàn)。

所以男性在飲食中是不需要禁吃絲瓜的，只要控制好食用量就好了。而且絲瓜屬于寒性食物，不管是男性還是女性都是要少吃，特別是本身是寒性體質(zhì)、易腹瀉者，一天的食用量盡量控制在1-2根。

由此可知，男人吃絲瓜是不會導(dǎo)致陽痿的，對于月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳汁較少的女性，可以多吃絲瓜。

2、預(yù)防陽痿的措施

一、消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“欲望”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次同房失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;同房時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

二、節(jié)房事。長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

三、多做運動可以預(yù)防陽痿，運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對于男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué)戈登斯坦博士所主持的一項大規(guī)模研究顯示，一個每天通過運動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。