生活中有很多男人出現(xiàn)腎虛的情況，對于男性朋友來說，腎虛說明體質(zhì)下降了，甚至是人們一個非常重要的器官，那你們知道男人腎好有哪些特征，估計大家應(yīng)該都不知道，下面，給大家具體介紹一下男人腎好的特征，我們一起來看看。

1、男人腎好的特征

一、手腳暖和的男人腎好

一般出現(xiàn)手腳冰冷多是由于腎陽虛造成，天氣轉(zhuǎn)變導(dǎo)致肝臟的造血功能受到影響，出現(xiàn)腎陽不足，血液的流動等不到陽氣的推動，而引發(fā)四肢的血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

反之，手腳暖和的男人不會出現(xiàn)因為腎陽虛造成血液循環(huán)問題，所以，一年四季手腳暖和的男人不會腎好。

二、毛發(fā)旺盛的男人腎好

1.頭發(fā)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更；”說明頭發(fā)的生長和腎有著很大的關(guān)系。中醫(yī)理論中“發(fā)為腎之華、發(fā)為血之余”，頭發(fā)黑不黑、是否潤澤與腎有關(guān)，腎藏精、精生血液、而血液則營養(yǎng)毛發(fā)，所以頭發(fā)為五臟的外相，腎開在體外的花朵。

頭發(fā)黑亮潤澤、不易脫落都在說明腎氣足，所以，一個男人腎好不好可以從其頭發(fā)上看出。反之，出現(xiàn)灰白發(fā)、頭發(fā)枯燥、易斷裂等，都是和腎氣不足、血虛，毛發(fā)得不到滋養(yǎng)有關(guān)。

2.體毛

體毛的生長發(fā)育和頭發(fā)一樣，受到腎的影響。在西醫(yī)理論中體毛的生長受到雄性激素的影響，而出現(xiàn)旺盛、黑亮。而雄性激素95%由睪丸分泌。

而中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個器官那么簡單，其包括生殖功能、身體生長發(fā)育功能。主水、主納氣，生髓、主骨等。

所以，由生殖器官分泌的雄性激素，刺激毛發(fā)旺盛，同樣是男人腎好的表現(xiàn)

三、男人第二體征突出是腎好的表現(xiàn)

1.喉結(jié)和胡須

喉結(jié)和胡須的同樣受到雄性激素分泌的影響，雄性激素分泌會刺激喉結(jié)和胡須的發(fā)育，而中醫(yī)理論中這也是腎主管生殖系統(tǒng)有關(guān)。并且，腎主毛發(fā)，同樣影響胡須的生長，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白”說的就是男子48歲之后腎陽氣衰竭，面部出現(xiàn)焦黑，發(fā)鬢斑白。

所以喉結(jié)突出、胡須黑亮、沒有脫落等也是男人腎好的表現(xiàn)。

2.肌肉

男人的肌肉是力量的代名詞，并且肌肉的發(fā)育受到雄性激素的影響。而脂肪的堆積和雌激素有很大的關(guān)系，并且脂肪有利于雌激素的形成，作為男人，體內(nèi)雌激素太多，相對雄性激素的含量就會降低，一旦腎虛，則會表現(xiàn)身體酸軟無力，失去力量感。

所以，美國專家提倡通過鍛煉肌肉來增強腎功能。

四、男人的耳朵告訴你腎的好壞

1.聽力好的男人腎好

中醫(yī)理論中講“腎開竅于耳”，耳朵的聽力功能之所以能夠正常，依賴于精、髓、血和氣的滋養(yǎng)，而腎藏精、主骨生髓，同時腎為肝之母，肝藏血。所以，聽力的好壞完全受到腎的影響。在《中藏經(jīng)》記載：“腎者，精神之舍，性命之根，外通于耳”，而《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣”.腎精充盈則髓得以養(yǎng)，聽覺靈敏，能分辨聲音強弱。反之，腎精虛，聽力減退，出現(xiàn)耳聾耳鳴。

所以，男人聽力好，也是腎好的表現(xiàn)。

2.耳朵大的男人腎好

中醫(yī)認(rèn)為“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，腎開竅于而，所以可以從耳朵的形狀觀察出腎的情況。

一般情況下，耳朵紅潤有光澤，則說明其腎精充足。耳垂飽滿、堅厚、紅潤則表示腎精充沛，而耳垂小則相反，腎精不足。

如果耳朵出現(xiàn)淡白色、同時怕冷，這樣的男人多是腎陽虛。而耳朵過于紅潤，出現(xiàn)紅腫現(xiàn)象，這多是由于上火造成。

而且在民間也有：耳朵大長壽的說法，所以男人腎好不好他的耳朵就告訴你。

五、牙齒好的男人腎好

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：丈夫三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁；由此可見牙齒的生長是受到腎氣的影響。并且腎主骨，牙齒是腎之本，骨之余，屬于人體最堅硬的骨頭。

所以，一個男人的腎好不好，看牙齒就能知道，一般牙齒松動也是骨質(zhì)酥松的開始。

六、腰好的男人腎好

腎不好會出現(xiàn)腰膝酸軟、腰痛、腰肌勞損等癥狀，這是毋庸置疑的事情。中醫(yī)中，腰為腎之府，并且人體的腎臟就在腰的后方。腎虛首先就會在腰部有體現(xiàn)，而腰與腎又是相互作用的關(guān)系，久坐傷腰，也會導(dǎo)致腎的氣虛流動不暢，引起腎虛。

所以，一個男人腰好，那么腎也好。反之腎不好，腰也好不到哪去。

七、大小便正常的男人腎好

腎下開竅于二陰，而二陰中的前陰指的是尿道，后陰是肛門。所以，人體的大小便也受到腎的影響。首先，腎主水關(guān)系到身體的內(nèi)水液體的代謝，腎功能正常的情況下，水液代謝正常，排泄物各走起到，小便有力而順暢，而大便排泄順利。

但是，腎氣不足，則會出現(xiàn)腹瀉、便秘、小便無力、赤黃等現(xiàn)象，這也是為什么老年人會經(jīng)常出現(xiàn)便秘、腹瀉和尿失禁的原因。

總結(jié)：腎好直接影響著男性的壽合與健康，我們在需要補腎時再補，通過辨別男人腎的好與壞，希望對大家有所幫助。

2、女人吃什么補腎

1、何首烏：補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

做法：首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

2、海參：滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

做法：海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

3、龜甲：陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

做法：枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

4、鱉甲：軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

做法：鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

5、百合：養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

做法：西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

6、當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

做法：當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

7、阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

做法：阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

8、龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

做法：龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

9、黑豆：用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

做法：黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

10、黑芝麻：補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

做法：黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。