緩解女生痛經(jīng)的方法很多，有食療也有按摩法，痛經(jīng)是一直困擾女孩健康的問(wèn)題，有很多青春期的女孩總是會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的毛病。食療也是一種不錯(cuò)的緩解痛經(jīng)的方法，那么，紅豆湯能治痛經(jīng)嗎？紅豆湯怎么做治痛經(jīng)？下面來(lái)看看大眾健康網(wǎng)小編的介紹。

1、可以治痛經(jīng)的

紅豆中的熱量是很低的，但卻富含著維生素E，還有鉀鎂、磷鋅及硒等成分，所以紅豆是最為典型的高鉀食品，具有清熱解毒等療效。不僅如此，紅豆更是富含了蛋白質(zhì)，淀粉、鈣和鐵，還有維生素B群，被人體吸收后可以起到清血通便、利尿消腫等作用。

既然紅豆有如此高的食用價(jià)值，對(duì)于女性痛經(jīng)的治療，的確可以利用紅豆湯，而且效果也不錯(cuò)。紅豆湯的做法是取半碗紅豆，用水泡2個(gè)鐘，然后加6碗水一起煮熟，煮好后加入紅糖飲用。痛經(jīng)患者可以每日一碗，堅(jiān)持六十天。

其實(shí)痛經(jīng)的女性患者利用飲食療法，的確具有很強(qiáng)的防治效果。當(dāng)然不僅僅是喝紅豆湯了，其他的酸味食物一定程度上同樣可以減輕痛經(jīng)的，像酸菜、食醋等都是不錯(cuò)的選擇。經(jīng)血的量比較少的女性，還可以喝點(diǎn)葡萄酒，達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管的效果，讓平滑肌充分放松，由此達(dá)到預(yù)防和治療痛經(jīng)的目的。

經(jīng)期前3-5天內(nèi)的飲食都要清淡，多吃易消化易吸收食物，每次吃七分飽就可以，不可過(guò)飽。月經(jīng)來(lái)潮，生冷食物、辣椒、蔥蒜、胡椒等都要忌口，避免刺激子宮，引發(fā)或加劇痛經(jīng)。筍、白菜等寒性食物要少吃，油炸物品、過(guò)甜或咸食物都要節(jié)制。

2、原發(fā)性痛經(jīng)調(diào)理

1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物;。

2、消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。

3、平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

4、疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理，口服去痛片，也可服用阿托品片、顛茄片及安定片，都可緩解疼痛。

5、節(jié)制房事，注意避孕，經(jīng)期嚴(yán)禁房事。