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青少年肥胖人數(shù)增加10倍，怎樣預(yù)防青少年長胖？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 12:38 長胖肥胖青少年 大中小

3、要預(yù)防青少年長胖

1、要對肥胖青少年學(xué)生進(jìn)行健康知識教育，使之懂得肥胖產(chǎn)生的原因及其對機(jī)體的危害，掌握肥胖防治方法;

2、要避免產(chǎn)生自卑感，積極和朋友來往，參加文體活動，特別要積極參加體育活動和體力勞動，消耗體能;

3、合理安排休息，不要貪睡;

4、進(jìn)食適中，餐前可先吃水果和湯類，要少吃主食、甜食和動物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆類和瘦肉等;

5、千萬不要用饑餓療法減肥，以免影響青春期正常生長發(fā)育。

青少年肥胖人數(shù)增加10倍，怎樣預(yù)防青少年長胖？(4)

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