性生活的時(shí)間長(zhǎng)短其實(shí)是很多人都非常關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)可能性生活短是讓人難以啟齒的，性生活短和早泄其實(shí)是很多男性都存在的一個(gè)問(wèn)題，引起性生活時(shí)間段的原因有很多，那男人性生活短是什么原因引起的？男人性生活短注意什么？

1、疲勞過(guò)度

當(dāng)男人長(zhǎng)期處于過(guò)度的腦力勞動(dòng)活體力勞動(dòng)，極大的工作的壓力情況時(shí)，也容易導(dǎo)致男人性生活的時(shí)間縮短。

怎么辦：注意加強(qiáng)鍛煉、規(guī)律生活，學(xué)會(huì)緩解精神壓力。

2、前列腺炎

一些前列腺炎患者會(huì)因?yàn)橹委煏r(shí)間長(zhǎng)或治療不當(dāng)，會(huì)使性神經(jīng)及性活動(dòng)的樞紐長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，這樣就會(huì)影響到男人在性生活時(shí)的正常狀態(tài)，出現(xiàn)性生活短的現(xiàn)象。

怎么辦：積極治療前列腺炎，暫時(shí)減少性生活次數(shù)。

3、包皮過(guò)長(zhǎng)

如果龜頭長(zhǎng)期隱藏在包皮下，而龜頭粘膜很少受到摩擦、刺激，這會(huì)使得龜頭粘膜的神經(jīng)過(guò)于敏感，當(dāng)進(jìn)行性生活時(shí)，勃起的龜頭外露，當(dāng)龜頭和陰莖進(jìn)行摩擦?xí)r，由于龜頭粘膜的神經(jīng)過(guò)于敏感而出血射精過(guò)快的現(xiàn)象，從而使男人性生活的時(shí)間過(guò)短。

怎么辦：首先緩解龜頭敏感度，必要時(shí)可以采取手術(shù)切除包皮的治療方式。

4、手淫過(guò)度

手淫是很多青年男性在性活躍期的性發(fā)泄方式，適度的手淫不會(huì)影響身體監(jiān)看，但如果過(guò)度手淫的男性，不僅會(huì)導(dǎo)致前列腺、精囊充血，也會(huì)使射精法神需要的刺激闕值泰迪，時(shí)間就了就容易導(dǎo)致射精潛伏期時(shí)間短，出現(xiàn)男性性生活短的現(xiàn)象。

怎么辦：少看黃色電影、書(shū)籍、少接觸黃色類事物，控制手淫的次數(shù)。

5、鍛煉方法

增強(qiáng)體質(zhì)：可有效的改善男人性生活短的狀況。一般體質(zhì)較好的人行房時(shí)間要長(zhǎng)些。所以根本上說(shuō)要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)。有人說(shuō)吃三鞭之類的東西很管用，也許有點(diǎn)用，但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質(zhì)的提高才是根本。

加強(qiáng)鍛煉：這是解決男人性生活短的方法之一，行房的確是種藝術(shù)，而且是兩個(gè)人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實(shí)踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長(zhǎng)同房時(shí)間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對(duì)那些行房不得法的男子，那些總是早泄又沒(méi)有生理疾病的男子，找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個(gè)好辦法。

分散注意力法：行房很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺(jué)。這時(shí)，如果想著其它東西的內(nèi)容。就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)機(jī)械壓迫法：藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會(huì)對(duì)女性有傷害?很難說(shuō)。畢竟是一種藥物，而且要進(jìn)入女性私處。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接行房時(shí)間要長(zhǎng)。雖然有人說(shuō)，戴上避孕套行房好比穿著雨衣洗澡。

增強(qiáng)體質(zhì)：一般體質(zhì)較好的人行房時(shí)間要長(zhǎng)些。所以根本上說(shuō)要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)。有人說(shuō)吃三鞭之類的東西很管用，也許有點(diǎn)用。但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

加強(qiáng)鍛煉：行房的確是種藝術(shù)。而且是兩個(gè)人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實(shí)踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長(zhǎng)同房時(shí)間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對(duì)那些行房不得法的男子，那些總是早泄又沒(méi)有生理疾病的男子，找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個(gè)好辦法。

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