經期的時候是女性排除體內淤血的時候，這時候可以吃一些幫助排淤血的食物，如果經血無法順利排出體外，很容易導致痛經，或者是引發(fā)其他的疾病，有的人可能排毒不暢就會長很多色斑，那經期吃什么好排除淤血？經期吃什么能淡化色斑？

1、胡蘿卜汁淡化色斑

方法：將新鮮胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，每天喝1杯，另外同時配合上外抹，早晚洗完臉后，用新鮮的胡蘿卜汁拍臉，因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素，對滋潤皮膚有很好的作用，所以經常食用胡蘿卜汁能夠起到淡化色斑的作用。

2、西紅柿汁淡化色斑

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素C，可有效減少黑色素的形成，從而來起到淡化色斑的目的，對淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。

3、檸檬冰糖汁淡化色斑

將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白皮膚，防止皮膚血管老化，還能防止動脈硬化。

4、黑木耳紅棗湯

食材：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食。

功效：可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。此食療在經期食用能夠起到很好的排除淤血淡化色斑的作用。

5、女人經期養(yǎng)顏方法

1、用水果為肌膚美顏

水果是個好東西，吃對水果不僅能為人體提供營養(yǎng)，而且還能夠為肌膚提供養(yǎng)分，所以女性們一定要好好利用這些天然養(yǎng)顏品：

櫻桃，護唇最佳食物。冬季到了女性們是不是感到肌膚都變干了呢？如嘴唇是最明顯的部位，嘴唇干巴巴的，有些還會起皮。此時不妨吃點櫻桃，它能讓嘴唇變得滋潤，或者說將櫻桃榨汁，將汁液抹在嘴唇上，這樣櫻桃中的櫻桃紅成分會停在嘴上一段時間，讓嘴唇不再那么干燥。

石榴，補水“神器”。石榴中的果酸能夠幫助肌膚吸收水分，想要通過石榴補水的話，可以直接吃也可以用石榴汁直接敷在臉上，敷的時間大約為十分鐘左右，之后用清水將臉洗干凈就可以了。

2、用花茶為肌膚養(yǎng)顏

a.桃花茶，常喝能美容養(yǎng)顏，因為其含有養(yǎng)顏不可缺少的維生素C等營養(yǎng)成分。泡法也很簡單，只要選用10克干桃花放入茶杯中，再用沸水沖泡，出味了即可飲用。

b.西紅花茶，常喝能疏肝解郁，調理機體，改善女人的膚色暗沉。泡法是備好1克西紅花，用沸水沖泡出味即可。

c.月季荷花茶，常喝有祛除色斑的功效。因為女人氣血順暢才會有好的氣色，而荷花則有活血化瘀的效果，將淤血化開了讓氣血順暢了，自然達到了和顏悅色的效果。泡法是準備好15克荷花和6克，之后用沸水沖泡出味即可。

d.連翹金銀花茶，常喝能祛痘養(yǎng)顏。因為金銀花有清熱排毒的效果，當體內的毒素被排出后，肌膚自然變回原來光滑白嫩的樣子。做法是備好金銀花和連翹各10克，用水煎三十分種，稍微晾涼一會當茶飲用。