頭暈?zāi)垦Ｊ遣“Y的一種，引起的原因有很多，會對生活造成很多不利影響，而且還容易發(fā)生意外，那么女人常感到頭暈?zāi)垦Ｊ窃趺椿厥拢颗猿８械筋^暈?zāi)垦Ｔ趺崔k？引起這一癥狀的疾病有很多，下面就來詳細了解具體原因，以及調(diào)理恢復(fù)的方法有哪些吧。

1、女人頭暈?zāi)垦５脑?/h3>

1.血壓過低或過高

血壓過低或過高都會容易引起頭暈?zāi)垦５那闆r發(fā)生，女性出現(xiàn)經(jīng)常性眩暈，要注意先檢查血壓是否正常，一般來說35-40歲時期的女人容易患高血壓或是低血壓。

2.貧血

很多女人都有不同程度的貧血，而貧血會直接導(dǎo)致體位轉(zhuǎn)換時大腦暫時缺氧或是身體器官暫時性供血不足，引起暈眩，嚴重貧血時可能還會暈得失去知覺。

3.低血糖

在饑餓狀態(tài)下或是進食前感覺暈眩，進食后癥狀緩解或是消失，常常伴有疲勞感，是低血糖性眩暈的表現(xiàn)。

4.頸椎病

眩暈反復(fù)發(fā)作，且多在頸部運動時發(fā)生，時間比較短暫，晨起時會有頸項或后頸部疼痛，平時出現(xiàn)手臂發(fā)麻、無力、耳鳴、頭痛等癥狀，是頸椎病導(dǎo)致的。

5.腦血管疾病

突然發(fā)生劇烈旋轉(zhuǎn)型眩暈，可伴有惡心嘔吐，10-20天后逐漸減輕，多伴有耳鳴、耳聾等癥狀，可能是腦血管疾病引起的。

6.腦腫瘤

常出現(xiàn)輕度眩暈、有搖擺，不穩(wěn)感，少有旋轉(zhuǎn)感，常有單側(cè)耳鳴、耳聾等癥狀，進而發(fā)病一側(cè)有面部麻木或感覺減退、周圍性面癱的表現(xiàn)?？赡苁悄X腫瘤早期的表現(xiàn)。

7.眼睛疾病

除了一些腦部疾病和頸椎病之外，其實眼部疾病也可能會讓女性出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，像眼外肌麻痹癥、青光眼、葡萄膜炎等疾病。

8.睡眠不足

平時沒有注意規(guī)律作息，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足或是過度疲勞，也是容易誘發(fā)頭暈?zāi)垦５陌l(fā)生的。

2、女性頭暈?zāi)垦Ｔ趺崔k

1、調(diào)整飲食習(xí)慣是日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｇ闆r的女性首先需要做的，平時盡量以清淡飲食為主，保證飲食的營養(yǎng)均衡。

2、由于低血糖常引起頭暈?zāi)垦?，建議女性朋友最好能隨身備些巧克力或是糖塊，在感到眩暈時，可以吃上一點，能緩解眩暈癥狀。

3、對于貧血和血壓不正常引起的頭暈?zāi)垦?，在改變體位時，動作要盡量緩慢，不要突然起身或是坐起，如果頭暈的比較厲害，建議可以躺下來休息一段時間，有所緩解后再起身。

4、對于頸椎病引起的頭暈?zāi)垦?，平時要盡量避免頭頸突然用力屈曲扭轉(zhuǎn)，睡覺時不要用高枕頭，每天堅持做頸椎運動。

具體做法：先前屈、后仰頸部10-20次，然后逆時針轉(zhuǎn)頭頸5-10次，再順時針轉(zhuǎn)頭頸5-10次，最后分別在頸兩側(cè)輕柔按摩3-5分鐘。注意動作要緩慢柔和。

小貼士：當女性朋友常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象時，首先要找出導(dǎo)致導(dǎo)致暈眩的原因來，再對癥進行調(diào)理，如果暈眩比較嚴重的話，要及時的就醫(yī)治療。

3、頭暈的幾種預(yù)防方法

(1)積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。

(2)飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

(3)冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。

(4)不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

(5)發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動。

(6)臥室光線宜昏暗，環(huán)境要安靜。

(7)保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。