很多人都有懶床的習(xí)慣，特別是對(duì)于上班族和學(xué)生來說，一個(gè)星期有五天的時(shí)間要工作或是學(xué)習(xí)，每天還得起早，晚上又是誰的比較晚，所以經(jīng)常睡眠不足，就會(huì)利用周末的時(shí)間補(bǔ)覺，那你們知道經(jīng)常賴床好嗎？其實(shí)懶床的習(xí)慣不好，它會(huì)危害到我們的健康，下面一起來看看賴床的危害。

1、經(jīng)常懶床的危害

會(huì)造成大腦供血不足

睡眠過程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，要是長(zhǎng)期有賴床習(xí)慣，就會(huì)造成大腦皮質(zhì)過長(zhǎng)時(shí)間地抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來后會(huì)感到頭昏腦漲，沒有精神。

會(huì)影響泌尿系統(tǒng)健康

喜歡賴床，不愿意離開溫暖的被窩上廁所，結(jié)果使尿液在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間滯留，其中的有毒物質(zhì)會(huì)侵害人體健康。另外，長(zhǎng)時(shí)間的賴床，會(huì)減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)不能很好地傳送，于是肌肉與關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排出體外。

造成消化不良

喜歡賴床，結(jié)果沒有時(shí)間吃早餐或是錯(cuò)過吃早餐的時(shí)間。這種行為對(duì)腸胃功能不利，而且也是長(zhǎng)胖的不可忽視因素之一。另外，賴床還會(huì)影響人體的排泄功能，易造成便秘。

破壞人體正常的生物鐘的規(guī)律

早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規(guī)律，才會(huì)使我們?cè)诎滋炀Τ渑?，晚上睡眠安穩(wěn)。要是賴床，或是睡眠時(shí)間過久，都不利于身體健康。

如果你也喜歡喜歡賴床，那就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)上述不適。所以說，喜歡賴床并不是健康的家庭調(diào)護(hù)法。從養(yǎng)生保健的角度考慮，每天都按時(shí)睡覺、按時(shí)起床，不熬夜不賴床，那你的睡眠質(zhì)量就會(huì)非常高，體質(zhì)自然會(huì)更強(qiáng)健。

2、寶寶懶床的原因

1、睡眠不足

晚上睡得太晚，造成睡眠的時(shí)間不足。通常1歲以上的學(xué)步兒每天所需要的睡眠時(shí)間為10~15個(gè)小時(shí)，所以，請(qǐng)不要讓寶寶養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。

2、午睡過久

如果寶寶午睡時(shí)間太長(zhǎng)，或睡午覺的時(shí)間接近傍晚，那么都會(huì)讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時(shí)間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

3、睡不安穩(wěn)

有些寶寶在睡覺的時(shí)候會(huì)有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時(shí)家長(zhǎng)要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環(huán)境因素干擾了寶寶的睡眠品質(zhì)。

4、噩夢(mèng)干擾

小寶寶也難免會(huì)做噩夢(mèng)，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡著，睡眠品質(zhì)也大大下降。而除了做噩夢(mèng)之外，還有很多原因會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，比如擔(dān)心害怕、心理壓力大或身體不適等。

溫馨提示：寶寶喜歡賴床的原因有哪些呢?小寶寶們沒有像大人一樣的生活壓力，也沒有高中生的學(xué)歷壓力，可以說是衣食無憂，以上便是小編為您介紹的寶寶喜歡賴床的四個(gè)原因，希望媽媽們不要總是對(duì)賴床的寶寶發(fā)脾氣，應(yīng)當(dāng)采取正確的教育方法，更多的育兒知識(shí)盡在母嬰頻道。