每個(gè)女生要把握好自己的青春期。尤其是女人魅力這一塊，在青春期的時(shí)候，女生發(fā)育的速度是最快的，可以這么說，青春期是女生發(fā)育的最佳時(shí)機(jī)，尤其是女生引以為傲的胸部，更要好好護(hù)理和保養(yǎng)，那么青春期如何豐胸？適合青春期豐胸的方法有哪些？

一.青春期豐胸吃什么

a、木瓜炒牛肉片

材料：木瓜1個(gè)、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙

作法：

1.生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時(shí)；

2.木瓜去籽切丁；

3.起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒；

4.把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中；

5.木瓜丁在油中快炒幾下；

6.將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。

私房建議：可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。

b、豬尾巴蓮子紅棗湯

材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩

作法：

1.豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥；

2.熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁；

3.紅棗洗凈，乾蓮子浸泡2小時(shí)；

4.濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時(shí)；

5.豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用；

6.紅棗蓮子湯可甜、可鹹，加糖或加鹽自行調(diào)配。

二.其它豐胸食物推薦

1、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。

2、酒釀蛋

在經(jīng)期階段，早晚各喝一碗酒釀蛋，不僅能豐胸還有非常不錯(cuò)的養(yǎng)顏效果。

甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和熱量，增增加機(jī)體的荷爾蒙產(chǎn)生，是絕對(duì)有效的豐胸食物。

3、牛油果

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，不管是將牛油果制作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓胸圍暴漲。

4、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

三.青春期如何豐胸

1【經(jīng)期豐胸】對(duì)于豐胸來說，可是大好的機(jī)會(huì)，同時(shí)也是很重要的黃金期呢。每晚睡前可以按摩胸部15分鐘，用你喜歡的方式，特別是覺得按摩得很舒服就適合了，注意按摩胸部的力度不要太大，以免損傷適得其反。不要穿胸罩睡覺，盡量使乳房放松。多吃一些富含維生素的食物，特別是膠原蛋白豐富的豬蹄，海參等?？梢杂欣诜置诩に?，促進(jìn)乳房發(fā)育。

2【瑜伽豐胸】練習(xí)瑜伽不但能夠提升自身的氣質(zhì)，同時(shí)其中的一些運(yùn)動(dòng)可以有利于豐胸。坐著或者是站著都可以，首先雙手合掌，然后放在胸前，再微微施力相互推，手肘再打開，讓雙手形成一條直線，這個(gè)過程注意不要聳肩和駝背。同時(shí)這個(gè)也類似于伸懶腰的動(dòng)作，很容易做得到。

3【中醫(yī)豐胸】在中醫(yī)的理論學(xué)習(xí)中，中醫(yī)比較注重食療來治愈疾病，同時(shí)食療也可以有保健的作用。中醫(yī)的豐胸方法中還包含針灸豐胸，效果還是十分不錯(cuò)的。常用的豐胸方子有：旱葛15克，用熱水進(jìn)行燜泡，然后當(dāng)茶喝，因?yàn)閭€(gè)體的差異性不同，需要的時(shí)間和效果也有不同的，但這方法豐胸作用確實(shí)不錯(cuò)的。