咽喉炎是慢性單純性咽炎，一般容易反復(fù)發(fā)作，在比較寒冷干燥的季節(jié)，咽喉炎的發(fā)病率很高，嗓子會感到十分的不適，需要及時調(diào)理，通過飲食，可以幫助改善咽喉炎的狀況，那么咽喉炎吃什么食物好？咽喉炎的食療方有哪些？下面為大家介紹。

1、咽喉炎吃什么好

一、蜜棗甘草湯

選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可?？梢宰鲲嬃戏?，每日兩次。

有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。

二、荸薺蘿卜汁

用荸薺、鮮蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機(jī)內(nèi)攪拌成汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。

適用于咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥，有助于改善膚色。

三、涼拌蘇葉菜

紫蘇葉60克，蔥30克，青椒10克，鹽、香油少許。上三味洗凈，并為碎末，加適量食鹽、香油等調(diào)料，可為正餐之涼菜。

疏散風(fēng)寒(發(fā)汗解表)，通陽利咽。主治風(fēng)寒外襲之咽炎。

四、蔥白利咽湯

蔥白2根，桔梗6克，甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分鐘，之后加入蔥白，燜l～2分鐘后趁熱飲用。每日早晚各一次。

解毒散寒，清利咽喉。主治風(fēng)寒外襲之咽炎。

五、生梨青果茶(民間方)

生梨1個，青果3枚。將生梨去皮切碎，用白糖漬半小時，再加搗爛的青果3枚，沖入開水涼后，當(dāng)茶緩慢咽下。

六、蟲草燉老鴨

蟲草，性溫，味甘。具有滋肺補(bǔ)腎，益精氣等功效，主治久咳虛喘，咯血等癥。鴨肉，有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的功效。蟲草燉老鴨和血行氣，清熱去火，養(yǎng)胃生津。

對于腎虛引起的慢性咽炎癥，因咽炎引起的咳嗽、嘔逆等癥有良好的防治作用。

七、枸杞粥

枸杞子15克，糯米150克。糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

八、橄欖茶

取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水，加蓋悶5分鐘后飲用。

適用于慢性咽炎，咽部異物感者。

九、洋參蒸梨

洋參性涼，味甘，微苦。具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的功效。用于咳喘、痰血、口燥咽干等癥。梨，性涼、平，味甘，微酸，具有生津潤燥，清熱化痰的功效。對咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。

洋參與梨同蒸食對于肺熱咳嗽，痰多，咽喉腫痛等癥有顯著的效果。

十、蜜汁枇杷

枇杷性涼，味甘，酸。具有潤肺、止咳下氣的功效。主治肺痿咳嗽、吐血、衄血、燥渴、嘔逆等癥。蜂蜜性平，味甘，具有潤燥、止痛、解毒之功效。

蜜汁枇杷能加強(qiáng)鎮(zhèn)咳、袪痰的作用，對肺燥干咳，痰多，嘔逆等癥狀有明顯的改善效果。

2、如何預(yù)防咽喉炎

1、保持健康的作息和飲食習(xí)慣

盡早戒煙戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，保持適當(dāng)?shù)男菹⒑腕w育鍛煉，并且注意保持口腔衛(wèi)生，避免口腔出現(xiàn)細(xì)菌感染引發(fā)咽喉炎。

2、改善工作生活環(huán)境

作為教師難免接觸粉塵，擦黑板時盡量從上而下，放輕動作，減少粉塵飛揚(yáng)，必要時戴上口罩。

保持辦公室和家居空氣溫和清新，過冷、過熱、過濕，都會降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障礙，日久易引起慢性咽喉炎。

3、科學(xué)發(fā)聲

盡量不要過度用嗓，教師職業(yè)難免長時間說話，也要適當(dāng)用聲，避免大聲講話和尖叫，盡量將共鳴腔往下移，也就是用腹部發(fā)音。

工作空余含一口潤嗓子喉片或薄荷片，隨時保持口氣清新。

4、善用淡鹽水

每天清晨用淡鹽水漱口或少量飲用，可以起到消炎的作用。（高血壓和有腎病的只能漱口）

5、多喝去火茶

如菊花茶、蜂蜜柚子、冰糖雪梨等，都有滋潤喉嚨的作用。