男人在現(xiàn)實生活中壓力也很大，再加上不規(guī)律的生活習慣，導致身體難免就吃不消了。男人的性能力也會隨之而下降，男性也應該懂得保養(yǎng)自己的身體，尤其是性能力方面，那么，男人怎么調(diào)理身體好？男性增強性能力吃什么？下面 跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、增強性能力方法

美滿和諧的性生活對于夫妻身心健康和延年益壽是有著非常重要的作用，但現(xiàn)實生活中并不是每個男人都有很強的性能力，這不但與一個人的身體素質(zhì)和先天遺傳有關系，而且還與性生活保健和運用各種性技巧有關系。這里，我向大家介紹七種提高性能力的技巧，僅供參考！

1、睡前按壓肚臍強肝腎

肚臍是中醫(yī)針灸學中的神闕穴，中醫(yī)認為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。

2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導致流產(chǎn)。聚酯還會在丁丁組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。

3、閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么？想象和一個美女或者你朝思暮想的女人行房，你甚至可以想象到具體的細節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

4、來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫熱之后再出浴缸，給女性私處施加冷水，待3分鐘左右，丁丁、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

5、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位于丁丁根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓丁丁根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

6、丁丁指壓法強化性能力

時常采用丁丁指壓法按摩丁丁，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏丁丁。由此可增強丁丁神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復用手抓捏丁丁會引起丁丁勃起。丁丁勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩?？稍缤碓诖采线M行按摩。如作為同房前同房撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。

7、加強體育鍛煉

女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

2、提高性能力靠吃

胡蘿卜羹

準備兩根胡蘿卜，洗凈后切成細絲。加入150克牛奶，攪拌均勻后，加入少量鹽即可。每天喝一次，連續(xù)飲用一周。

蜂蜜果丁

準備200克核桃仁，利用工具搗碎后，往里面加入100克無花果、100克杏干、100克葡萄干，一同混合均勻，然后再加入100克蜂蜜調(diào)和就可以了。每天食用1湯匙。

芹菜蛋羹

把300克芹菜并切成細絲狀。往鍋中倒入適量清水，煮沸后加入芹菜，煮1分鐘。往里面繼續(xù)加入適量面粉和1杯濃肉湯，然后打入1只雞蛋，煮熟后就可以了。

葡萄桂皮酒

把20克桂皮加入1公斤的白葡萄酒中，以密封方式浸泡15天即可。每天睡前喝50到80克。

3、憋尿和性高潮關系

憋尿和性高潮關系

人體正常的排尿系統(tǒng)由腎臟、輸尿管、膀胱及尿道組成。腎臟是加工廠，把血液中的有益物質(zhì)送回血液里，垃圾物質(zhì)如尿素、水及部分無機鹽排入輸尿管，成為尿液。

尿液被運輸?shù)桨螂祝螂拙褪菑椥詢δ蛲?，尿液增加膀胱變大。尿液增加?50ml左右，會刺激大腦，發(fā)出指令：該尿尿了!

忽視大腦指示，不及時排尿，尿桶里存著300ml以上的尿，就是憋尿了。

憋尿有很多原因，像桉樹這樣坐在電腦前碼字通常超過3小時的女青年，以前也愛憋著，忙得連尿尿都沒時間了。一般這時我媽都會說，沒時間尿尿，有時間活著嗎？我媽這樣的農(nóng)村婦女，說出這么富含醫(yī)學道理的話，真不容易。確實，憋尿憋久了，真的會死。

有個男紙跟我說了個“笑話兒”，憋尿憋得久就跟憋氣憋得久一樣，都是一種能力，說明腎好。然后瞇著小眼睛笑的很邪惡的樣子，其實想說是腎好性能力就好，這又是另一個笑話兒，無知的男青年都沒有什么性魅力。