一般成年人的女性私處常態(tài)下大概在6-9厘米，也可以延伸2-3厘米，而且生育之后，女性私處的長度還會適當(dāng)?shù)募娱L，女性的私處健康是非常重要的，日常要學(xué)會保養(yǎng)清潔。

不同年齡私處保養(yǎng)法

二十歲女性：正確清潔私處

這個年齡段女性很多對于私處的保養(yǎng)并不是很清楚，也不知打正確的清洗私處，這樣就很容易造成女性私處炎。

(1)每天3杯鮮榨果汁，提升女性私處免疫力

研究表明，每日3杯鮮果汁，可以讓女性患女性私處炎的幾率降低，這是因為果汁中含有大量的維生素C，可以在女性私處壁上形成保護膜，就可以阻擋細菌的入侵。，提高女性私處的免疫能力。

(2)選對合適的套套

避孕套也分為好幾種，如果他用了過大或過小的套套，都會使你的私密處倍受摩擦，不但不容易享受到同房的甜蜜，更容易讓一些細菌殘留在女性私處內(nèi)，并導(dǎo)致炎癥的發(fā)生，甚至?xí)黾訉m頸糜爛的幾率。

三十歲女性：提高代謝能力

這個年齡段的女性新陳代謝的速度就會逐漸下降了，再加上生活中和工作上的壓力，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，內(nèi)分泌也變得不正常了，這樣就會導(dǎo)致宮頸疾病。

(1)每天堅持3分鐘蘿卜蹲

由于上班族的女性都會長期久坐，女性私處肌肉從不運動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿卜蹲吧!通過蹲起的過程，帶動女性私處深處肌肉運動，從而帶動卵巢。

四十歲女性：調(diào)節(jié)腺體分泌

40歲此時卵巢分泌的雌激素開始減少，月經(jīng)期變得不規(guī)則，女性私處干澀變得很嚴重，而且松弛的現(xiàn)象也會愈發(fā)明顯，甚至在同房時會有疼痛的感覺。此時你也會發(fā)現(xiàn)，自己的衰老現(xiàn)象在加重，而且身體總有力不從心的感覺。

(1)通過食補幫你潤滑

對于40歲以上的女人來說，想要增強女性私處的濕潤度，單最好的方法就是通過食療，一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細胞生長、代謝機能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。

而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調(diào)料后，煮熟即可。這樣食用營養(yǎng)最全，效果最佳。