女性在經(jīng)期飲食是需要多加注意的，有些食物不宜吃，以免對(duì)月經(jīng)造成影響，忌吃一些生冷辛辣的刺激性食物，在經(jīng)期有些飲料也是不宜喝的，這些飲料也會(huì)影響到月經(jīng)，還有可能加重痛經(jīng)，那么喝什么飲料會(huì)加重痛經(jīng)？女人痛經(jīng)不宜喝什么飲料？

1、這些飲料會(huì)加重痛經(jīng)

1、冷飲

寒性月經(jīng)病者忌飲。經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時(shí)期，不要過(guò)早的成為疾病的俘虜，醫(yī)院的?？汀?

2、綠茶

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、含咖啡因的飲料

含咖啡因的飲料會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經(jīng)期應(yīng)盡量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料。

4、酒

酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

5、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

6、牛奶

乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收，從而導(dǎo)致女性痛經(jīng)更加嚴(yán)重，所以經(jīng)期盡量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的飲品。

2、痛經(jīng)食療方

1、清炒生菜

原料：生菜250克，花生油、鹽少許。

做法：將生菜洗干凈，將油燒熱，放入生菜爆炒，加少量的鹽即可。

用法：每日1次，經(jīng)前連服5天。

功效：清熱利濕，解毒止痛。

2、血竭加味散

原料：川芎10克，元胡12克，五靈脂10克，艾葉6克，血竭末6克，黃酒適量。

做法：將川芎、元胡、五靈脂、艾葉放入砂鍋中加水煎湯，取汁加入黃酒即可。

用法：用藥酒沖血竭末，每次3克，每日2次，經(jīng)前、經(jīng)期連續(xù)服用。

功效：活血散瘀、溫經(jīng)止痛。

3、生姜大棗飲

原料：生姜24克，大棗30克，花椒9克，紅糖適量。

做法：將生姜、大棗、花椒加水煎湯，去渣取汁，加入紅糖煮沸即可。

用法：早晚各1劑，經(jīng)前3~5天開始，連服1周。

功效：溫經(jīng)散寒，理氣止痛。

3、常喝清涼飲料的危害

美國(guó)喬治亞州的神經(jīng)科學(xué)家把大鼠分為兩組，一組飼喂高果糖飼料，另一組飼喂含同樣能量的玉米淀粉飼料。然后，科學(xué)家們對(duì)大鼠進(jìn)行訓(xùn)練，把它們放進(jìn)水池，讓它們?cè)诟鞣N提示下，學(xué)會(huì)找到水池中的一個(gè)水下平臺(tái)。兩組大鼠都很快學(xué)會(huì)找到那個(gè)平臺(tái)，然后停在那里休息。這說(shuō)明，它們具有很好的學(xué)習(xí)能力。

過(guò)兩天之后，研究者把水下平臺(tái)撤掉，但各種提示不變，看看大鼠們現(xiàn)在是否還記得那個(gè)地方。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喂玉米淀粉那一組的老鼠還記得平臺(tái)的位置，它們總是向那里游去。而喂果糖那一組老鼠好像根本不記得那里有個(gè)平臺(tái)的事情。

研究者分析說(shuō)，這可能是因?yàn)楦吖谴笫蟠嬖谝葝u素抵抗的緣故。此前已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，在胰島素抵抗的倉(cāng)鼠當(dāng)中，大腦的海馬區(qū)域功能受到了損害，而這個(gè)海馬區(qū)域正好是負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶的部位。那么，如果經(jīng)常攝入會(huì)降低胰島素敏感度的食物，比如高果糖食物，就有可能會(huì)損害動(dòng)物的學(xué)習(xí)記憶功能。

在食品當(dāng)中，果糖的主要來(lái)源就是清涼飲料，因?yàn)樗鼈兺酶吖咸烟菨{來(lái)調(diào)味。由于果糖在低溫下甜度會(huì)增加，它會(huì)給人以清涼愉悅的美感。在水果當(dāng)中，富含果糖的品種是西瓜和葡萄，其中果糖和葡萄糖大概是1：1的比例。人們?nèi)粘Ｊ秤玫恼崽?，在消化之后也?huì)變成1：1的果糖和葡萄糖。大量攝入這種比例的糖會(huì)給大腦的學(xué)習(xí)功能帶來(lái)什么影響呢?研究者表示，還要繼續(xù)研究下去。

很多人以為，果糖不會(huì)明顯升高血糖，是一種優(yōu)點(diǎn)，甚至推薦糖尿病人吃富含果糖的食物。這是一種已經(jīng)過(guò)時(shí)的觀念。近年來(lái)的研究證明，果糖的麻煩很多。它不受胰島素水平的影響，繞開了食欲控制的機(jī)制，不能帶來(lái)明顯的飽感，很容易讓人吃得過(guò)量。盡管不升高血糖，卻會(huì)進(jìn)入肝臟直接合成脂肪。如果攝入過(guò)多果糖的話，可能會(huì)引起胰島素敏感性下降，并促進(jìn)脂肪肝的發(fā)生。

不難看出，喝清涼飲料對(duì)你的記憶力會(huì)有損傷。所以說(shuō)，如果你有經(jīng)常喝清涼飲料的習(xí)慣，那還是應(yīng)該及時(shí)改正。其實(shí)，經(jīng)常喝清涼飲料不僅會(huì)損傷記憶力，還會(huì)傷害腸胃健康，因此，清涼飲料要記得少喝。