喝湯是一種常見(jiàn)的飲食方式,很多食物可以放在一起搭配燉湯喝,用不同的食物放在一起煮湯喝,發(fā)揮的食療功效也不同,想要皮膚好,這樣的女人一定是會(huì)通過(guò)飲食調(diào)理身體的,那么,美容養(yǎng)顏喝什么湯好?女人調(diào)理身體喝什么湯?下面來(lái)看看。
每天回到家,喝上一碗鮮美又營(yíng)養(yǎng)的湯,心情都變得十分的舒暢,幸福的滋味溢滿整個(gè)心房。更何況,美味的湯還有美容養(yǎng)顏的功效呢?,F(xiàn)在,就來(lái)跟著小編一起來(lái)看看,以下這幾款味道鮮美,美容功效也不弱的養(yǎng)顏湯的制作方法吧,讓你輕易喝出健康美麗容顏。
黑豆雪梨排骨湯
黑豆和黃豆同屬一家,但皮為黑色,含花青素,是很好的抗氧化劑來(lái)源;還含有豐富的維生素E,也是一種抗氧化劑,能清除體內(nèi)自由基,減少皮膚皺紋,保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容養(yǎng)顏品。黑豆與雪梨、排骨煲湯,常食能有效改善面色晦暗無(wú)光澤、色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、痤瘡等皮膚問(wèn)題。
原料:雪梨兩個(gè)、黑豆大半碗、排骨500克、姜3片、水8碗
做法:
1、黑豆洗凈,用清水浸泡2-3小時(shí);
2、雪梨洗凈削皮去芯,每個(gè)切4瓣;
3、枸杞洗凈稍浸泡;
4、排骨洗凈斬件,汆水撈起沖凈;
5、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味食用。
鮮百合干銀耳燉香蕉
多吃含鉀的食品,如香蕉、海帶等,能使人精力旺盛,可有效抑制困乏。鮮百合于銀耳燉香蕉甜湯,有寬胸益氣、除困解乏的作用,同時(shí)偶進(jìn)飲甜湯很有好處。
原料:鮮百合120克、干銀耳15克、枸杞子5克、香蕉2根、冰糖100克
做法:
1、各物分別洗凈,銀耳浸泡去蒂撕成小朵;
2、香蕉去皮切片,銀耳下燉盅;
3、加水1000毫升(4碗量),加蓋隔水燉半小時(shí);
4、再放入百合、香蕉和冰糖,加蓋隔水燉半小時(shí)便可。
滋陰清潤(rùn)海底椰百合煲雞
海底椰是省港地區(qū)很受歡迎的煲湯材料,民間認(rèn)為它有潤(rùn)肺止咳,滋陰除燥等作用。
海底椰常配百合,花旗參、蟲(chóng)草花、竹縫雞、鱷魚(yú)肉等同樣滋潤(rùn)益氣的食材一起煲湯,水寒不燥,滋陰清潤(rùn),清心安神,潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
原料:雞1只、蜜棗3粒、海底椰(干)30克、姜3片、水8碗、百合(干)20克
做法:
1,海底椰和百合洗凈,用清水浸泡1小時(shí);
2,洗凈宰好的光雞,剝?nèi)ビ蛪K,斬件,汆水撈起;
3,蜜棗稍沖凈;
4,煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
木瓜帶魚(yú)覘湯
木瓜帶魚(yú)一直是備受推薦的豐胸美食,其實(shí)除了豐胸,木瓜和帶魚(yú)都營(yíng)養(yǎng)極為豐富,都是食療效果頗佳的食材,二者可燜、燒,燉,當(dāng)然也可煲湯,湯水奶白,味道清潤(rùn)。潤(rùn)肺舒脾、養(yǎng)肝補(bǔ)血,澤膚養(yǎng)發(fā)、豐胸催乳。
原料:帶魚(yú)300克、黑木耳(干)15克、排骨3D0克、木瓜300克、姜3片、水8碗
做法:
1,木瓜洗凈去皮,剖開(kāi)去籽,切塊;
2,黑木耳洗凈,用溫水泡軟,去蒂,撕成大小適中的塊狀;
3,排骨洗凈切塊,汆水撈起;
4,帶魚(yú)洗凈,腹內(nèi)黑膜一定要刮凈,瀝干水,切5厘米的塊狀。熱鍋放兩湯匙油,待油燒至七成熱,下帶魚(yú)塊和姜片,小火煎至兩面微黃鏟起;
5,煮沸清水,放人所有材料,武火煮20分鐘,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可品嘗。
芝麻烏雞湯
不少女生因生理原因時(shí)常會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理,常年累月累積會(huì)造成臉色蒼白、頭發(fā)枯黃等癥狀。這款湯水滋肝養(yǎng)腎,補(bǔ)血黑發(fā),益精明目,可作生理期后調(diào)理之用。湯方中的黑芝麻比白芝麻的粗纖維,鈣,鐵的含量要高,效果更好。
原料:新鮮烏雞1只、瘦肉100克、黑芝麻100克、枸杞子50克、去核紅棗3個(gè)、蜜棗2個(gè)、生姜片2片
做法:
1,新鮮烏雞洗凈后斬件汆水待用;
2,黑芝麻用小火炒香待用;
3,枸杞子、丟核紅棗、蜜棗、生姜片洗凈待用;
4,用8碗水煮滾,加入所有材料,用武火煲10分鐘,再轉(zhuǎn)文火煲150分鐘,按喜好加鹽調(diào)味即可。
益母草煲黑木耳
益母草煲黑木耳湯是防治女性寒氣內(nèi)侵、氣血凝滯導(dǎo)致經(jīng)行腹痛的輔助食療之一,它能通經(jīng)活絡(luò)養(yǎng)血。若冬天常手腳冰涼者放入桂枝10克,鮮益母草黑木耳湯亦為夏日靚素湯。
原料:益母草30克、黑木耳25克、紅棗3個(gè)、生姜3片
做法:
1、各物分別洗凈,益母草、黑木耳稍浸泡;
2、紅棗去核,一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水750毫升(5碗量);
3、武火滾沸后,改文火煲1個(gè)半小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。
蘋(píng)果海帶瘦身湯
蘋(píng)果被稱為“全方位的健康水果”含有多種維生素和酸類物質(zhì),蘋(píng)果酸可代謝熱量,防止下、上身肥胖,蘋(píng)果富含多種維生素,具有生津,潤(rùn)肺、健脾、益胃,養(yǎng)心、解暑,醒酒等功效:海帶能含多種礦物質(zhì),碘含量極為豐富,除了可防治人體缺鈣外,其豐富的膳食纖維,在減肥期間多吃海帶有助于減肥。
原料:瘦肉250g、蘋(píng)果2個(gè)、海帶100g、蜜棗2-3個(gè)
做法:1、瘦肉洗凈后氽水待用;2、海帶泡水洗凈,切成寬絲待用;3、蘋(píng)果去芯洗凈待用;4、用6碗水煮滾,加入所有材料,武火煲10分鐘,再用文火煲1.5小時(shí)后按喜好加鹽即可。
1、注意避免湯泡飯
我們咀嚼食物,不但要將食物嚼碎后便于咽下,更重要的是要由唾液把食物濕潤(rùn),而唾液是不斷咀嚼食物產(chǎn)生的,唾液中有許多消化酶,能幫助消化和吸收,對(duì)健康十分有益。而湯泡飯由于將飯泡軟了,就算不咀嚼也不會(huì)影響吞咽,所以吃進(jìn)去的食物往往還沒(méi)經(jīng)過(guò)唾液的消化過(guò)程就進(jìn)入胃了,這就給胃的消化增加了負(fù)擔(dān),日子一久,就容易導(dǎo)致胃部不適。
大家一定要引起重視,盡管有的家庭烹飪的飯不好吃,或有時(shí)在外面吃飯,飯菜不可口,也不要形成了湯泡飯的習(xí)慣,因?yàn)殚L(zhǎng)期這樣下去,對(duì)腸胃的損害很大。尤其是家中的小孩,如果挑食,大家也不能給孩子湯泡飯,一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
2、注意不要只喝湯不吃肉
有人做過(guò)試驗(yàn),用魚(yú)、雞、牛肉等不同含高蛋白質(zhì)原料的食品煮6小時(shí)后,看上去湯已很濃,但蛋白質(zhì)的溶出率只有6%-15%,還有85%以上的蛋白質(zhì)仍留在“渣”中。也就是說(shuō),無(wú)論煲湯的時(shí)間有多長(zhǎng),肉類的營(yíng)養(yǎng)也不能完成溶解在湯里。所以喝湯后還要吃適量的肉。
3、注意不要喝剛煲好的熱湯
剛煲好的湯往往很燙,而很多人卻偏偏喜歡喝這種很燙的湯,認(rèn)為喝進(jìn)去更暖胃暖身。其實(shí),人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的溫度,超過(guò)此溫度則會(huì)造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變,因此50度以下的湯更適宜。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起