鋅元素是人體必需的一種微量元素，在人體生長發(fā)育過程中也起著很重要的作用，小孩如果缺鋅會出現(xiàn)很多不適癥狀，需要及時補充鋅元素，很多食物中含有大量的鋅，適合小孩補鋅食用，那么小孩子缺鋅的危害有哪些？小孩如何補鋅呢？

1、小孩子如何補鋅

1、小孩缺鋅可多吃牡蠣、海產(chǎn)品、牛肉、動物肝、瘦肉、蛋黃等含鋅高的食物，膳食補鋅的吸收率因人的體質(zhì)而異。

2、如果缺鋅比較嚴重，可服用安全、高吸收的鋅劑快速補鋅，避免缺鋅耽誤小孩健康成長。如果是口服液補鋅的話，建議每天補充兩次，早晚各一次，每次都要吃飯后1個小時喝。

3、一定要改善挑食厭食寶寶的吃飯習慣，從多方面獲取營養(yǎng)。多給孩子吃點肉類以及粗糧類的食物。尤其是多吃各種肉、花樣多點，羊、牛、豬肉等。

4、得了佝僂病的寶寶多吃含有鋅的食物，比如動物內(nèi)臟，花生，黃花菜，海藻等。

5、對于輕度缺鋅的寶寶，平時多吃含鋅量高的食物。含鋅量較高的食物有動物性食物：瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚。海產(chǎn)品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉。植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿卜。

6、輔食不要做得太精細，否則會導致食物中礦物質(zhì)鋅的流失。

7、不要給寶寶吃含糖和纖維素太多的食物，會影響鋅的吸收。

8、缺鋅嚴重的寶寶，除了食補之外，還需遵醫(yī)囑補充鋅劑。常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和復合維生素鋅糖漿等。

2、小孩子缺鋅的危害

1、消化功能減退。主要表現(xiàn)為食欲不振。缺鋅會影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降，就使寶寶容易厭食，有的還會出現(xiàn)異食癖，比如喜歡吃泥土、煤渣等。

2、反復出現(xiàn)口腔潰瘍。缺鋅的寶寶經(jīng)?？谇焕镩L潰瘍，或者舌苔上出現(xiàn)一片片舌黏膜剝脫，就類似地圖狀，被稱為地圖舌。

3、生長發(fā)育變慢。鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會影響細胞代謝，妨礙生長激素軸的功能。由此，導致生長發(fā)育受到影響，使寶寶身材矮小。

4、免疫功能降低。缺鋅會損害細胞的免疫功能，使寶寶容易患感染性疾病，比如經(jīng)常發(fā)生上呼吸道感染或支氣管肺炎等。

5、智能發(fā)育落后。缺鋅會使腦細胞中的DNA和蛋白合成發(fā)生障礙，從而影響寶寶的智能發(fā)育。

6、化驗檢查鋅水平低。缺鋅的寶寶，血清鋅往往在11.47umol/L以下。

3、哪些寶寶需要補鋅

營養(yǎng)不良的寶寶宜補鋅：在人體中已知的1300多種酶中，有數(shù)十種是含鋅的。寶寶處于生長發(fā)育階段，對鋅的需要量較大。因此，如發(fā)現(xiàn)寶寶體弱多病，必要時可作含鋅量測定，在醫(yī)生的指導下服用補鋅類產(chǎn)品，目前達因、三精這2個牌子的補鋅產(chǎn)品效果不錯。

有厭食癥的寶寶宜補鋅：醫(yī)學上發(fā)現(xiàn)，寶寶體內(nèi)缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長發(fā)育進程，而且還會出現(xiàn)多種癥候，如食欲不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，少數(shù)患兒還可能出現(xiàn)異食癖，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等。

視力差的寶寶宜補鋅：因鋅參與了維生素A和視黃色醇結(jié)合蛋白的合成，并動員肝臟內(nèi)的維生素A到血漿中，以維持血漿中維生素A的正常含量，有保持視力的作用，眼球中的鋅可使夜間視力增強。

免疫力差的寶寶宜補鋅：鋅在核酸合成中起重要作用。當體內(nèi)缺鋅時，胸腺萎縮，胸腺因子活性降低，T細胞功能減退，免疫功能下降，肌體極易受到微生物的感染。>>7類孩子是補鋅的重點對象