壽命的長短受很多因素的影響，長壽的人總是會收到大家艷羨的目光，很多人都希望自己和家人的壽命能夠長一些，這樣就可以多和自己愛的人享受天倫之樂，但是大家不知道的是，壽命長短有先天和后天因素，那么壽命長有哪些先天的規(guī)律？哪些生活方式和習慣能助人長壽？

1、壽命長的先天規(guī)律

1.女性有明顯的優(yōu)勢。百歲老人中有85%的人是女性。

2. 一個人在什么時候出生也會決定他的壽命長短。與在春季出生的嬰兒相比，在秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性會稍微增高。研究者推測了人們在生命早期階段所接觸到的環(huán)境因素導致了這樣的差異。孕婦在冬季攝取的營養(yǎng)元素不是很全面，接觸到的陽光較少，人體內合成的維生素D也就較少，這些因素給春季出生的嬰兒健康帶來了一些長期的不利影響。

3. 擁有一個長壽家庭。波士頓大學醫(yī)學副教授托馬斯·波爾斯研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人中有一半的人其直系親屬或祖父母(外祖父母)也是高齡老人。

2、長壽生活方式和習慣

1.不吸煙。夏威夷地區(qū)的一位長壽學家布拉德利·威爾考克斯，他是世界上為期時間最長的百歲人群調查項目的醫(yī)學部門主任。他的研究團隊發(fā)現(xiàn)：不吸煙會讓活到百歲的可能性增加7倍。

2.保持苗條的身材。減少肥胖意味著各種慢性病風險的降低。

3.擁有幸福的婚姻生活，有利于保持心態(tài)的健康。

4.樂天派，并且心胸寬廣。大部分老壽星都能熟練地排解工作和生活中的壓力，也能找到迅速解決問題的辦法；煩心事很快從他們腦海中排除，也不會為小事斤斤計較；他們在情緒上更穩(wěn)定，性格外向，認真勤奮，在社區(qū)活動中表現(xiàn)積極。

對于大部分體內沒有長壽基因的普通人來說，生活方式的選擇至關重要。研究者認為，選擇正確的生活方式能解釋普通人長壽75%—80%的原因，而基因解釋了其余部分。

對百歲老人的研究還帶來了一個利好消息，即高齡并不一定意味著完全喪失了生活自理能力。百歲老人中有43%的人活到80歲時還沒生過什么大病。

波爾斯總結道：“并不是活得歲數(shù)越大就越病怏怏，我們在調查中發(fā)現(xiàn)老人越是高壽，他們反而越健康?！?