對(duì)于現(xiàn)代的都市白領(lǐng)女性朋友們來(lái)說(shuō)，每天面對(duì)的都是繁忙的工作和沉重的家務(wù)活，因此會(huì)有很多女性朋友們的身體都是處于亞健康狀態(tài)，只是自己不知曉，所以小編提醒女性朋友們，為了自己的健康著想，在平時(shí)的日常生活當(dāng)中一定 要注意保健身體。那么女性日常該怎么保??？女性日常保健的方法是什么？

一、日常保健

1.在家養(yǎng)一盆綠色植物，潤(rùn)肺又補(bǔ)氣

在家養(yǎng)一盆綠色植物，同樣可延緩乳房衰老速度!植物上的露水有良好的潤(rùn)肺效果，它能讓你呼吸更有力、胸部更豐滿(mǎn)!另外，龜背竹、吊蘭、常春藤、仙人球等植物還可提高呼吸時(shí)的攜氧能力，讓你不再因壓力而緊張!建議你在電腦前養(yǎng)一盆心儀的綠竹，既能豐胸，又可吸收電輻射!

2.月經(jīng)期間別減肥，以免氣血失衡

月經(jīng)期間，你會(huì)失去大量血液，如果為了鞏固瘦身效果，在月經(jīng)期盲目節(jié)食，會(huì)讓肝臟負(fù)擔(dān)大大加重，從而導(dǎo)致氣血失衡!要知道，人一旦處于饑餓狀態(tài)，大量脂肪會(huì)涌入血液，以做好“饑餓儲(chǔ)備”，這時(shí)你血液中的脂肪酸濃度會(huì)顯著增高，月經(jīng)一結(jié)束，運(yùn)行不暢的氣血會(huì)擾亂你的荷爾蒙分泌水平，讓胸部漸漸下垂!但好消息是，月經(jīng)期間，人體新陳代謝速度會(huì)比平時(shí)高三到四成，即使不怎么節(jié)食，你也能輕松瘦下來(lái)!

3.經(jīng)常大笑，讓胸部充滿(mǎn)“膨脹感”

別再抿嘴微笑啦!中醫(yī)中有“常笑宣肺”的說(shuō)法，捧腹大笑是很好的呼吸運(yùn)動(dòng)，它可使肺部擴(kuò)張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會(huì)產(chǎn)生一定的“膨脹感”，不會(huì)因缺水、缺氣而下垂!建議你經(jīng)?？聪矂∑?，讓自己徹底放松!當(dāng)然，和有趣的閨密聊天，與她們一起大笑，也有不錯(cuò)的豐胸效果!

4.每天一勺老陳醋，讓你氣血運(yùn)行好

韓國(guó)首爾大學(xué)的一項(xiàng)健康研究發(fā)現(xiàn)，少量陳醋可有效提高人體的氣血運(yùn)行水平，不光能讓你面色紅潤(rùn)、免疫力增強(qiáng)，胸部老化程度還可大大減低，不會(huì)輕易下垂!但新鮮的蘋(píng)果醋和白醋并不具備同等效果!另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，少量老陳醋還能幫助你平息肝火，起到很好的減壓效果!

5.每天呼吸清晨空氣，為氣血“排毒”

人每天都會(huì)攝入一些“毒素”，比如尾氣、油煙等，這些毒素成分有可能擾亂你的氣血運(yùn)行水平，減慢血液循環(huán)速度，讓你的乳房在不知不覺(jué)中縮水、下垂!清晨空氣清新，可起到有效的凈肝排毒效果!除了常呼吸清晨空氣外，據(jù)全球最新自然調(diào)查顯示，澳大利亞是所有旅游城市中空氣質(zhì)量最高的，如果你能在每年春季去澳洲海灘上走一走，就能使體內(nèi)氣血干凈不少。

二、保健食物

1、臍橙--增強(qiáng)免疫力

臍橙是一種江西特產(chǎn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，女性朋友常吃臍橙可以增強(qiáng)人體的免疫力，抵抗病毒入侵體內(nèi)，維持身體健康。同時(shí)，將臍橙榨成汁飲用，每天早上為早餐加一杯橙汁，可有效幫助女性朋友祛斑養(yǎng)顏，護(hù)膚效果真真是極好的。

2、蜂蜜--健胃護(hù)膚

蜂蜜中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃蜂蜜可以健脾養(yǎng)胃，腸胃不好的女性朋友可以多喝蜂蜜水，早晚一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道清理細(xì)菌，健脾護(hù)胃，處在生理期也可以喝蜂蜜水，會(huì)讓你的胃格外舒服。另外，蜂蜜除了食用以外，涂抹在面部還有非常好的護(hù)膚功能，是女性朋友們維持身體健康和永葆青春的必備品。

3、燕麥--降低膽固醇

燕麥對(duì)于降低血脂、降低膽固醇、防愈心血管疾病有著很好的功效，建議女性朋友們每天早上一杯燕麥片，能夠有效幫助人體降低膽固醇、改善血液循環(huán)、降脂減肥。讓你越吃越年輕、越吃越健康、越吃越苗條。

4、雞蛋--預(yù)防乳房疾病

研究表明，雞蛋有預(yù)防乳房疾病的作用，每天早上一個(gè)水煮雞蛋可以幫助女性朋友們大大降低患乳腺疾病的機(jī)率，因此，記得每天在早餐中加個(gè)水煮雞蛋吧，對(duì)于人體健康的維持大有益處。

5、花生--補(bǔ)血益氣

花生中富含維他命E，可有效幫助女性朋友補(bǔ)血、益氣、美容、養(yǎng)顏。堅(jiān)持每日生食幾?；ㄉ◣ぃ蚴鞘秤没ㄉ破?，都可為女性朋友滋陰補(bǔ)氣，有效維持身體健康。

6、巧克力--趕走低潮情緒

沒(méi)有哪個(gè)女人不愛(ài)巧克力。它似乎有一種神奇的魔力，能夠帶走所有的不愉快。因此，包包里常備巧克力吧，它會(huì)趕走你的低潮情緒，讓你有一個(gè)更加愉快輕松的心境。

7、紅棗--潤(rùn)澤肌膚

紅棗是女性朋友離不開(kāi)的滋補(bǔ)品，常吃紅棗，可以令女人氣色紅潤(rùn)有光澤、延緩衰老。因此，每日吃幾顆紅棗吧，會(huì)讓你越吃越年輕。

8、大蒜--殺菌抗癌

大蒜，味道稍微辛辣，且有著很強(qiáng)的殺菌抗癌的功效，常吃大蒜，可殺滅體內(nèi)細(xì)菌，有效幫助抵抗癌癥疾病的發(fā)生。

9、香蕉--潤(rùn)腸通便

女性朋友一旦出現(xiàn)了便秘的問(wèn)題，那么各種健康問(wèn)題和肌膚問(wèn)題都會(huì)找上你，而香蕉對(duì)于存在便秘困擾的女性朋友來(lái)說(shuō)是最大的救星。常吃香蕉可以潤(rùn)腸通便，清除體內(nèi)多余的毒素和宿便，從而令肌膚潤(rùn)澤，擺脫長(zhǎng)痘生斑的煩惱。

10、綠色蔬菜

綠色蔬菜可以幫助女性朋友們充分獲取人體所需的各種維生素，每天都選擇兩種天然的綠色蔬菜相伴，對(duì)人體健康大有益處。