飲食和兒童疾病有很大的聯(lián)系，食物能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，但是食物也有可能帶來(lái)一些危害，對(duì)小孩來(lái)說(shuō)，本身消化系統(tǒng)還未發(fā)育完善，在飲食方面需要更加注意了，避免一些誤區(qū)，那么寶寶飲食有什么誤區(qū)？寶寶健康飲食的誤區(qū)有哪些？

1、小兒飲食誤區(qū)

1、誤區(qū)：多吃高蛋白食物

當(dāng)看到自家孩子又瘦又小時(shí)，家長(zhǎng)總想讓孩子多吃些高蛋白食物，補(bǔ)一補(bǔ)。孩子厭食、瘦小往往是因?yàn)槲改c功能不好，高蛋白食物使消化能力弱的胃腸道無(wú)法消受，容易形成積食，更易出現(xiàn)各種疾病。這時(shí)應(yīng)多吃些面條、米粥、蔬菜等易消化的食物。

2、誤區(qū)：多喝牛奶長(zhǎng)得快

1歲前的小孩應(yīng)該多喝牛奶，但是再大的孩子就不宜喝過多的牛奶。因?yàn)榕Ｄ淌橇髻|(zhì)蛋白，不利于胃腸道蠕動(dòng)，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致胃腸功能下降，而且牛奶喝多了，飯菜自然就吃得少了，不利于孩子生長(zhǎng)。另外，睡前喝牛奶會(huì)影響胃腸休息。對(duì)于2歲以上的小孩，至少應(yīng)在睡前兩小時(shí)喝牛奶。

3、誤區(qū)：吃到肚子里就是“本”

孩子不好好吃飯，半晌添點(diǎn)餅干、面包、雞蛋等，為讓孩子長(zhǎng)得壯點(diǎn)、少生病，家長(zhǎng)用盡辦法讓孩子多吃東西。其實(shí)，這是“撿了芝麻丟了西瓜”的做法，結(jié)果只會(huì)讓孩子到吃飯的時(shí)候吃得更少。要養(yǎng)成孩子整頓吃飯的習(xí)慣，只給半個(gè)小時(shí)吃飯時(shí)間，兩頓飯之間要間隔三四個(gè)小時(shí)，其間不能吃任何東西，包括水果。

4、誤區(qū)：多吃保健品

微量元素補(bǔ)劑、蛋白質(zhì)粉、牛初乳等保健品已成為很多家長(zhǎng)給孩子進(jìn)補(bǔ)的首選產(chǎn)品。孩子生長(zhǎng)發(fā)育需要的是全方面的營(yíng)養(yǎng)，單純的補(bǔ)充功能性食品并不能滿足孩子的需要，過多補(bǔ)充還會(huì)引起孩子營(yíng)養(yǎng)失衡。從食物中攝取的營(yíng)養(yǎng)是最全面的，孩子的食譜要廣，養(yǎng)成孩子啥都吃點(diǎn)的習(xí)慣，另外，再喜歡吃的東西也不要過量。

5、誤區(qū)：多喝酸奶利于消化

過量飲用酸奶會(huì)改變胃腸酸堿平衡，進(jìn)而使胃腸功能紊亂，長(zhǎng)期下去會(huì)降低免疫力，容易感染呼吸道疾病。飯前喝過多酸奶易出現(xiàn)飽脹感，影響食欲。

6、誤區(qū)：餐前吃水果好

孩子餐前吃水果，會(huì)有飽脹感，影響正常飲食，餐后吃水果，水果與食物混合后有利于胃腸消化吸收，還可清潔口腔。

2、小孩不愛吃飯?jiān)趺崔k

1.控制零食

有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量飲料，這會(huì)降低寶寶的食欲。建議給孩子的零食要適當(dāng)。零食品種盡量不選擇糖果、薯片這些高熱量、高糖分的。飯前1小時(shí)不給孩子吃零食，能增強(qiáng)食欲。

2.增加孩子活動(dòng)量

適當(dāng)增加孩子的活動(dòng)量，特別是戶外活動(dòng)，這樣能促進(jìn)孩子的新陳代謝，加快孩子對(duì)食物的消化吸收。孩子有饑餓感，才會(huì)吃飯。但飯前30分鐘內(nèi)，活動(dòng)量不宜過大，以免過度興奮、疲勞后，影響食欲。

3.合理補(bǔ)鋅

缺鋅也會(huì)導(dǎo)致孩子厭食，建議家長(zhǎng)帶孩子到醫(yī)院做個(gè)微量元素檢查，經(jīng)過醫(yī)生檢查確定為鋅缺乏時(shí)，需要進(jìn)行鋅制劑治療。也可以多吃富含鋅的食物，如牡蠣、花生、瘦肉、核桃、蘿卜、豬肝、海產(chǎn)品、黃豆等。

4.運(yùn)用開胃食療

【山楂粥】

材料：山楂30-40克，大米50-100克，白糖10克。

用法：先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣后放入大米，白糖煮粥。7-10日為1療程，不宜空腹食用，可作為上下午點(diǎn)心食用。

功效：消食導(dǎo)滯、健脾開胃，適用于小兒厭食。

【雞內(nèi)金泡水】

材料：取洗凈曬干的雞內(nèi)金（又稱雞盹皮）30克。

用法：將雞內(nèi)金培黃研成極細(xì)末，用溫開水吞服。3歲以下的幼兒，每次服用0.3克，3-5歲每次服0.6克，6歲以上每次服1克，均一天服3次。

功效：雞內(nèi)金含胃激素、維生素B1、B2，尼克酸等，胃激素能促進(jìn)胃腺分泌，使胃的運(yùn)動(dòng)增加，排空加速，消食開胃。主治小兒厭食。

【大棗陳皮湯】

材料：大棗10-20枚，陳皮15克。

用法：先將大棗用砂鍋炒焦，然后與陳皮放入保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋悶10分鐘左右，飯前代茶飲。每日1次。

功效：陳皮有理氣健胃、助消化的作用，與大棗一起可以健脾開胃。

5.吃健胃消食藥

對(duì)于經(jīng)常不愿意吃飯的小孩，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，給孩子吃一些調(diào)理脾胃、促進(jìn)消化吸收功能的開胃藥，有利于增強(qiáng)孩子食欲，但沒必要濫用保健補(bǔ)品。

6.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

定時(shí)、定量給孩子進(jìn)食，減少兩餐間的零食。引導(dǎo)孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習(xí)慣。吃飯時(shí)不要逗孩子說(shuō)笑，不要邊看電視邊吃飯，不要追著孩子喂飯；吃飯時(shí)間到，孩子就應(yīng)該和家長(zhǎng)一樣，安靜坐在飯桌專心吃飯，否則孩子注意力分散，會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)和消化腺的分泌，不但食欲不振，還會(huì)導(dǎo)致消化不良。

7.長(zhǎng)期厭食需治療

對(duì)于長(zhǎng)期厭食，用以上方法難以糾正，體質(zhì)又較虛弱的兒童，應(yīng)及早就醫(yī)檢查，看看有無(wú)身體方面的疾病，以便早期治療。