有很多喜歡養(yǎng)生的女性朋友們?cè)谥形绲臅r(shí)候都是會(huì)睡午覺(jué)的，而有關(guān)專家也表示，中午午睡一個(gè)小時(shí)，可以延緩女性衰老，因此尤其是一些白領(lǐng)女性朋友們，忙碌了一上午的工作以后，午休是很有必要的。那么白領(lǐng)女性午休應(yīng)該怎么睡？白領(lǐng)女性如何午休？

一午間需要給肌膚開(kāi)小灶

充足而優(yōu)質(zhì)的睡眠對(duì)于肌膚的修復(fù)和保養(yǎng)來(lái)說(shuō)是舉足輕重的，而這個(gè)時(shí)期的肌膚也是最需要呵護(hù)的。一天當(dāng)中，皮膚美容的時(shí)間是晚上，特別是晚上十點(diǎn)至凌晨二點(diǎn)這段時(shí)間最旺盛。如果這段時(shí)間有較好的睡眠，就能讓身體各部分的血液回到皮膚層，給皮膚帶來(lái)足夠的營(yíng)養(yǎng)，加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老，所以保持十點(diǎn)至凌晨二點(diǎn)的睡眠對(duì)皮膚的美容十分重要。

朝九晚五還要時(shí)時(shí)加班的白領(lǐng)們想要趕在晚上10點(diǎn)前上床睡覺(jué)簡(jiǎn)直就是奢望，那么中午短暫的休息時(shí)間對(duì)肌膚的修復(fù)作用就顯得更加重要了。寫字樓白領(lǐng)中午短暫的肌膚保養(yǎng)要抓住重點(diǎn)，全面的對(duì)肌膚進(jìn)行呵護(hù)。簡(jiǎn)單的幾步清潔補(bǔ)水步驟就能夠讓你的肌膚在半天的疲憊中重新煥發(fā)神采。

素顏?zhàn)澹汉?jiǎn)單的清洗面部，將油脂清洗干凈，輕輕用化妝棉沾取化妝水補(bǔ)充肌膚水分。

帶妝族：用吸油紙輕輕印去面部的油脂，隨后再進(jìn)行簡(jiǎn)易的補(bǔ)妝。

二趴著睡的肌膚危機(jī)

辦公室里沒(méi)有專門的休息室，不少白領(lǐng)在午餐過(guò)后選擇在辦公桌上趴著睡。小編觀察過(guò)幾位同事，有的是趴在手臂有的則是抱著抱枕睡，面前的電腦依然閃動(dòng)著。其實(shí)這樣的睡眠姿態(tài)，無(wú)論從身體保健角度或者是從肌膚護(hù)理角度來(lái)講，都是十分不合理的。

一天8個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間都是對(duì)著電腦的白領(lǐng)，辦公室最大的肌膚殺手其實(shí)就是來(lái)自桌上電腦的輻射，因此無(wú)論采取何種午休方式，都應(yīng)該先將電腦顯示屏關(guān)掉，以免對(duì)肌膚造成傷害。

趴著睡?影響肌膚的正常呼吸。

一般白領(lǐng)選擇的枕著手臂或者抱枕睡，除了會(huì)對(duì)脊椎造成壓力之外，也會(huì)對(duì)肌膚造成不好的影響。因?yàn)椤罢怼边@一個(gè)動(dòng)作會(huì)讓手臂或者抱枕與面部產(chǎn)生相互作用力，而這樣的面部壓力容易導(dǎo)致面部血液不流通，這就是為什么一般趴著睡醒來(lái)的時(shí)候額頭都會(huì)出現(xiàn)一塊紅塊。而面部血液不流通，一些新陳代謝的產(chǎn)物如汗液油脂等就不能及時(shí)排出體外，長(zhǎng)期這樣的作息，面部的毛孔容易被堵塞，影響面部肌膚狀態(tài)。

此外，手臂經(jīng)過(guò)半天的工作也會(huì)沾染細(xì)菌和灰塵，常年在你座椅上的抱枕就更加不用說(shuō)了，早就是藏污納垢的。如若日復(fù)一日的用面部接觸它們，細(xì)菌和灰塵也會(huì)轉(zhuǎn)移到你的面部肌膚上，容易形成感染。

仰著睡?小心水油不平衡。

既然趴著睡會(huì)導(dǎo)致血液流通不順暢，那么仰著睡好了。其實(shí)仰著睡也不好。因?yàn)槲玳g辦公室的空調(diào)仍在強(qiáng)勁的工作著，因此睡眠空間的空氣是屬于比較干燥并且缺少水汽的。如果簡(jiǎn)單的靠在椅子上往后仰著睡，面部肌膚容易變得比較干燥。像在家中如果是在空調(diào)房睡覺(jué)的話，建議是準(zhǔn)備一盤水以補(bǔ)充房間空氣的含水量。

三午間休息應(yīng)該如何把握

趴著睡也好仰著睡也好，都有這么多弊端，那么中午應(yīng)該如何進(jìn)行休息呢?

其實(shí)如果條件允許的話，最好是可以帶著折疊床和被子進(jìn)行休息。這樣的仰臥能夠讓全身得到放松并且血液流通順暢，對(duì)舒緩身體疲憊和提亮肌膚有很大的好處。如果公司空間在不適宜準(zhǔn)備折疊床，那么中午可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)喚醒疲憊的身體。簡(jiǎn)單的拉伸瑜伽和去室外散散步，也是很好的喚醒肌膚和身體的好辦法。