氣血一直都是女性最為關(guān)注的一個問題，而很多時候很多人都會找很多方式來進行補血，那么你知道吃什么可以補氣血嗎?要是你不清楚，下面就給大家介紹一下吧。

1、補氣血的食物

紅棗

紅棗是女性補氣血最經(jīng)?？吹降囊环N食物，而且也是首選，紅棗有著很好的調(diào)理氣血的功效，紅棗中含有大量的氨基酸，這都是對于人體來說是不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。

桂圓肉

桂圓肉也就是我們所說的龍眼肉，桂圓肉中也是含有很高的營養(yǎng)物質(zhì)，對于女性的氣血調(diào)理有著很好的幫助，特別是經(jīng)期的時候，能夠起到很好的補氣血的作用。

黑豆

黑豆我們知道它可以幫助分泌黑色素，其實黑豆也是可以補氣血的哦，因為黑豆中含有大量的鐵質(zhì)，而鐵質(zhì)是合成血液的必備元素之一，所以黑豆也是具有很好的補血效果。

南瓜

作為一個再為不過普通的蔬菜，南瓜也是補氣血的好食物之一，雖然很常見但是營養(yǎng)成分卻是相當高，而且大部分都是補血的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、補氣血的湯類

四物湯

四物是由四味不同的中藥熬制的中藥湯補品，而且效果非常，很多女性朋友在自己經(jīng)期的時間里面，都會用四物湯調(diào)理氣血，當然還有很好的美顏效果，可以給你一個好的氣色。

三紅湯

三紅是指花生、紅豆、紅棗組成的湯品，也是非常好的調(diào)理氣血的湯品，本身它們就有很好的補血作用，加在一起的會有更令人可觀的效果。

銀耳南瓜湯

我們都知道銀耳是有很好的美容養(yǎng)顏的作用，而南瓜是有很好的補血作用，所以它們搭配在一起可以起到很好的美顏補血的效果，喝了之后，一般都會呈現(xiàn)處好的氣色。