女性朋友的體質(zhì)都不是很好,總有一些小毛病,幾乎每個(gè)女性都有點(diǎn)貧血的癥狀,還有一些女性有氣虛的現(xiàn)象,那怎樣才能幫助女人提升氣血呢?下面,給大家具體介紹一下,我們來(lái)看看女人經(jīng)常按摩哪些穴位能提升氣血,希望對(duì)大家有幫助。
第一大穴,足三里。防治疾病、強(qiáng)身健體的要穴。有句俗話,叫做“常拍足三里,勝吃老母雞”。中醫(yī)認(rèn)為,按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的女人,不妨經(jīng)常揉足三里穴,每次左右旋轉(zhuǎn)按壓30下。
第二大穴,血海。女子以血為本,若要面若桃花,不可不養(yǎng)血,沒(méi)病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。
第三大穴,太溪。意思大致就是溪水很多,這對(duì)女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有句話說(shuō)“女人是水做的”,肌膚要水嫩,自然離不開(kāi)水的滋養(yǎng),太溪就是身體里提供水源的重要穴位。
第四大穴,神門(mén)。養(yǎng)心安神的重要穴位,睡眠對(duì)于氣血也是非常重要的,所以那些睡眠不好的女生要經(jīng)常按摩這個(gè)穴位。
1、勤加鍛煉
有些女性沒(méi)有一個(gè)良好的愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,每天處于坐立或靜止的狀態(tài)是很長(zhǎng)的,而經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)很容易使得正常的氣血運(yùn)行受到阻礙,所以勤加鍛煉能有效的促進(jìn)氣血流通更加順暢,對(duì)于改善氣滯血瘀的現(xiàn)象尤為重要。
2、保證充足的睡眠時(shí)間
有句俗話說(shuō)的好:“食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)”,相對(duì)于食療調(diào)養(yǎng)而言,睡覺(jué)調(diào)養(yǎng)顯得更加方便且簡(jiǎn)單,所以說(shuō)在日常女性一定要保證一個(gè)充足的睡眠習(xí)慣。
因?yàn)椋归g11點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)左右是人體各項(xiàng)機(jī)能器官進(jìn)行代謝、修復(fù)的重要時(shí)段,只有此時(shí)人體處于一個(gè)深度熟睡的狀態(tài),才能更好的利于臟腑機(jī)能之間的調(diào)節(jié),其中也是使得造血機(jī)能系統(tǒng)的促進(jìn)新鮮血液生成的重要途徑,而此時(shí)若仍處于熬夜?fàn)顟B(tài),便會(huì)使得氣血產(chǎn)生損耗,久而久之造成氣血不足的產(chǎn)生。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起