近視是一種很常見的眼科疾病，現(xiàn)在很多孩子都有近視的現(xiàn)象，而且年齡越來越低齡化，近視對孩子有很大的影響，孩子學(xué)習(xí)上課都會有一些問題，而且兒童近視的度數(shù)很容易上漲。那么如何預(yù)防孩子近視？有什么辦法預(yù)防孩子近視？我們來看一看。

1、怎么預(yù)防孩子近視

1、科學(xué)用眼。近距離用眼時間不宜過長，隔45-60分鐘休息10-15分鐘。休息時必須遠(yuǎn)眺，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。讀書寫字注意眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。走路或乘車時不看書。不要躺著或趴著看書。

2、培養(yǎng)孩子自幼養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣。眼離書本30厘米左右，桌椅高度適合孩子身高；不趴著、躺著、乘車時閱讀。讀距過近或不斷變化，使眼的調(diào)節(jié)負(fù)荷加重，引起疲勞。

3、保證足夠的睡眠。每天要保證有8～9小時的睡眠時間，睡眠對孩子的健康也是非常重要的。

4、經(jīng)常做眼保健操。眼保健操已由教育部和衛(wèi)生部定為在校學(xué)生的健眼操。雖有學(xué)者對其效果有不同看法，但只要能夠按照規(guī)定認(rèn)真去做，對眼的健康有益無害。

5、用眼衛(wèi)生。不要長時間看電視、玩手機(jī)等。因電子產(chǎn)品的LED屏幕中有高能短波藍(lán)光，它可穿透晶狀體直接到達(dá)視網(wǎng)膜，對人造成光化學(xué)損害。正在發(fā)育中的青少年，最好在屏幕上貼上防藍(lán)光膜進(jìn)行防護(hù)。近距離用眼時的光線要適中。大多數(shù)情況下視力下降和光線不佳有關(guān)。

6、學(xué)習(xí)環(huán)境要合理采光照明。光線要均勻、穩(wěn)定、柔和、無刺眼的反光。照明不合理會加重眼的負(fù)擔(dān)，引起眼疲勞和視力下降。

7、補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。糾正孩子偏食，鼓勵多做戶外活動，防治眼病及全身疾病。少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

8、定期檢查視力。一旦視力下降，要及時就醫(yī)。發(fā)現(xiàn)近視眼最有效、最方便的方法是定期檢查視力，一般可3到6個月檢查1次，但是確診近視眼必須經(jīng)過驗光。

9、加強(qiáng)運(yùn)動。學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)；做眼保健操，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。

2、孩子近視的征兆

1、瞇眼。當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時，孩子往往采取瞇眼的辦法來彌補(bǔ)，因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光影響，從而暫時提高和改善視敏度。

2、揉眼?？床磺迥繕?biāo)時，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。

3、眨眼。頻繁眨眼在一定程序上可緩解近視，增加視力清晰度。不少人在流淚時，看東西也會更清楚一些。

4、歪頭。常發(fā)生的是歪頭看電視，也是由于在歪頭時，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有些孩子甚至?xí)B(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。

5、出錯。遠(yuǎn)處目標(biāo)不清楚，見了熟人也不打招呼。考試時會抄錯題，暗處行動時可被東西絆倒或碰傷，還有的表現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績下降，常須借別人的筆記來抄寫等等。

6、湊近。常常表現(xiàn)在看電視時往近處湊，盡量靠近電視機(jī)，看書寫字時。趴得很近、很低。

7、扳眼。少數(shù)孩子在看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)時，常用手在外眼角，用力將眼角皮膚向外扳扯，達(dá)到同歪頭瞇眼一樣的效果。

8、斜眼。部分近視孩子合并發(fā)生外斜視，一只眼看前方時，另一只眼偏向外面。所以，發(fā)現(xiàn)眼斜時也一定要先查視力。