有很多的女性朋友們都會被婦科疾病困擾著,而女性朋友們患婦科疾病的原因大多數(shù)都是跟平時日常生活當(dāng)中不良的飲食習(xí)慣和不好的生活習(xí)慣有關(guān),所以想要不再受婦科病的困擾,在平時就應(yīng)該養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。那么哪些生活習(xí)慣能緩解婦科???能緩解婦科病的生活習(xí)慣是什么?
采用低脂高纖的飲食,如食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造,進(jìn)而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氫化脂肪。
高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7-10天尤其應(yīng)避免這類食物。
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價,過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
那些慢跑運動員所穿的穩(wěn)固胸罩,可防止已受壓迫的乳房神經(jīng)更進(jìn)一步受壓迫。
心情緊張時,腎上腺分泌的腎上腺素也會干擾GIA的轉(zhuǎn)化作用。
有些婦女以輕輕按摩乳房的方式,使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。
做法:先將肥皂涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指。約一個硬幣大小的圓,然后用手將乳房壓入再彈起。
有些女性將手浸入冷水中,然后罩住乳房,可以獲得緩解。
多數(shù)女性用熱敷袋或洗熱水澡等方式可緩解乳房痛,也有人發(fā)現(xiàn)冷熱敷交替最有效。
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適,目前尚未證實。但許多有乳房痛及其它良性癥狀的女性,在戒除咖啡因后,明顯改善了情況。
你真的要全面戒掉咖啡因,也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
當(dāng)你嘗試改善良性的乳房變化時,你口服避孕藥里的動情激素含量可能有利或有害,這視你乳房的情況而定。
通常,動情激素含量低的避孕藥可能對纖維及囊腫性的狀況有幫助,但會惡化纖維肥瘤,這是一種固態(tài)的腫塊,通??梢苿印?
將蓖麻油敷胸,以緩解乳房發(fā)炎。該法有助于治療輕微的乳房感染,材料包括蓖麻油、棉布、塑膠袋以及熱敷袋。將棉布折成四層且沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷于乳房,蓋上塑膠袋,再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度,敷一小時。
由低溫壓縮而成的蓖麻油,合有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)。這功能加速各種感染的復(fù)原。你可能得使用此熱敷3-7天,才看出效果。此法通常能有效地去除疼痛。
對過度肥胖的女性,減輕體重有助于緩解乳房痛及腫脹。在女性體內(nèi),脂肪類似另一種腺體,產(chǎn)生并貯存動情激素。
如果你的體內(nèi)脂肪過多,你的體內(nèi)可能有過剩的動情激素循環(huán)著。乳房組織對激素可是非常靈敏的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起