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那些穴位長按可以豐胸?常按8個穴位可豐胸[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:48 豐胸飲食瑜伽運動

雖說現(xiàn)在時尚界是平胸,小胸的天下,但是時尚是會輪回的,不久以后時尚界依然是大胸的天下,胸大身材好的人真的很少呢。很多人都知道按摩可以豐胸,但是她們并不知道要怎樣按摩才可以豐胸。今天,就告訴大家長按哪些穴位可以豐胸。

那些穴位長按可以豐胸?常按8個穴位可豐胸(1)

1.常按8個穴位可豐胸

1、中府穴、中脘穴、靈臺穴

MM們?nèi)绻胍乇巢课坏闹镜脑?,可以選擇主要按壓中脘穴,中府穴以及靈臺穴這三個穴位。每次按壓15分鐘,1天按摩多次,以有效消除上半身肥胖。

中府穴:上方鎖骨下,靠上臂形成三夾角的凹窩。

中脘穴:在肚臍上約10厘米。

靈臺穴:背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。

2、膻中

穴位:胸骨正中線上,與第4、5根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。

按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。

其它功效:改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。

豐胸原理:豐胸、通暢乳腺。

3、乳根

穴位:下緣,胸部兩側(cè),第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。

按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。

其它功效:改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

豐胸原理:健胸、通暢乳腺。

4、大包

穴位:大包這個穴位是靠近腑窩部位的下面,在距離腑下部位約至14厘米的地方,距離差不多是8根手指的寬度。

按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。

其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

豐胸原理:化淤解郁、通乳。

5、期門

穴位:左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。

按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。

其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

豐胸原理:化淤解郁、通乳。

6、乳中

空位:身體平躺,位于乳頭的中央。

按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。

其它功效:改善性冷感,月經(jīng)調(diào)理。

豐胸原理:豐胸、使堅挺。

7、神封

穴位:胸口兩側(cè),介于胸口正中與乳頭之間,距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。

按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。

其它功效:母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。

8、少澤

穴位:小指指甲根部外側(cè)的地方。

按摩方法:以手指指面或指面向下按壓,并做圈狀按摩。

其它功效:改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。

豐胸原理:豐胸、促進乳腺暢通。

2.豐胸瑜伽

一、伸展健胸

1:挺直身子,雙手握拳,手肘抬高至胸口,與胸部成90度角,吸氣。

2:慢慢呼氣,雙手向前推,盡量以胸部用力,重復(fù)動作約10次。

這組動作可令胸部更結(jié)實,注意手要伸直,不可彎曲。

二、八字式挺胸

1:讓自己全身保持著放松的狀態(tài),然后身體自然地躺在瑜伽墊子上,將雙腳打開。

2:雙腳屈膝,雙手在身體的上方大大打開,全身形成一個八字形的狀態(tài)。

3:接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發(fā)生變動,將腰部抬高離開地面,這個動作在凌空維持5秒。

4:然后再慢慢地將雙腳合攏在一起,仍然保持著腰部凌空5秒鐘。最后才可以慢慢地恢復(fù)到原來的姿勢,再重復(fù)3次就可以了。

這個動作可以讓胸部一直保持著向外挺神的趨勢,因此長期堅持這個瑜伽動作下去,會讓胸部變得更大更堅挺,從而打造美胸。

三:防外擴豐胸瑜伽

1:保證身體挺直站立,并且維持著挺胸收腹的姿勢。

2:然后將雙手的手掌心合在一起,將合十的雙手慢慢地往上舉高,一直舉到最高點的時候就可以維持著這個姿勢20秒鐘,在這20秒鐘內(nèi)要進行有節(jié)奏的呼吸變化,并且讓身體慢慢地恢復(fù)到正常的狀態(tài)。之后就將雙手輕輕放下,再重復(fù)10次。

這個動作可以讓胸部的線條更加緊實,從而避免胸部向外擴張的趨勢。

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