男人的精子質(zhì)量會(huì)影響生育能力，因此男性在備孕階段，需要通過一些方法提高精子的活性和質(zhì)量，那么精子的活動(dòng)能力弱是什么問題？精子活力弱是什么原因？男人精子活力低的原因有很多，可能會(huì)導(dǎo)致受孕失敗，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。

1、精子活力弱的原因

不孕不育專家提醒，男性朋友若發(fā)現(xiàn)自身存在精子活力弱的情況，需要在查明病因后采取相應(yīng)的治療措施，臨床中導(dǎo)致精子活動(dòng)力弱的原因很多，我們將常見的幾種原因總結(jié)為以下幾個(gè)方面，希望大家對(duì)此有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)。

原因1、睪丸因素：睪丸有生精的功能，如果出現(xiàn)異常如睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，就會(huì)影響精子的活力和質(zhì)量。

原因2、精液量少：精子在精液中吸收營養(yǎng)才能成長，如果精液量少的話，精子也會(huì)相對(duì)的少很多，活力就會(huì)受到影響。

原因3、精漿變異：往往是因附睪、精囊、前列腺等嚴(yán)重所引起，精漿變異就會(huì)影響其本身的酸堿度、供氧、營養(yǎng)、代謝，改變精子存活環(huán)境，導(dǎo)致精子活力降低。

針對(duì)精子活動(dòng)力弱的情況還是需要進(jìn)行相關(guān)全面的檢查確定自身準(zhǔn)確病因和病情，積極治療。另外在日常生活中要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉身體，提高身體免疫力等。

2、提高精子質(zhì)量方法

1、改善營養(yǎng)狀況，提高身體素質(zhì)。只有良好的營養(yǎng)狀況，機(jī)體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養(yǎng)不良，產(chǎn)生的精子就可能數(shù)量少、活力差、畸形率高。如果營養(yǎng)很差，還可能導(dǎo)致不育癥。獲得良好營養(yǎng)的關(guān)鍵在于不挑食、不偏食、精細(xì)兼吃、葷素搭配。有強(qiáng)壯的身體，則精子中也可攜帶健康強(qiáng)壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。

2、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。晨起可爬山、打羽毛球，晚飯后可散步，以改善睪丸血液循環(huán)。

3、不嗜煙酒。吸煙是優(yōu)生的大敵。有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感，特別是睪丸中的生殖細(xì)胞更易受其毒害。

4、注意糾正日常生活中的不良習(xí)慣。如經(jīng)常在熱水中泡澡，會(huì)引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲（如牛仔褲）、長途騎車等都會(huì)妨礙精子的生成，降低精子的活動(dòng)力，其結(jié)果必然引起不育。不熬夜，有些人經(jīng)常熬夜，上網(wǎng)、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

5、避免有害物質(zhì)的影響。睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過程中，還會(huì)受到其他一些因素如放射線、有害化學(xué)物質(zhì)（包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不要隨意濫用藥物。

6、選擇適宜時(shí)機(jī)懷孕。一般說，婚后3個(gè)月到半年內(nèi)最好不要懷孕，因?yàn)槟蟹綖椴俎k婚事，已經(jīng)相當(dāng)疲勞，婚禮上又難免煙酒應(yīng)酬相陪，使精子質(zhì)量受到一定影響，不利于優(yōu)生。

7、司機(jī)不要長時(shí)間坐在座位上。避免睪丸溫度升高。少接觸汽油、少開夜車，避免光污染，不憋尿，以免影響精子質(zhì)量。

8、慎用抗生素。有些抗生素在消炎的同時(shí)，其副作用可殺傷精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睪丸炎、附睪炎，要權(quán)衡利弊，盡可能應(yīng)用清熱解毒，消炎殺菌的中藥，而慎用抗生素。

9、適度性生活。性生活要適度，為“種子”頻頻房事，只會(huì)使精子密度更低，欲速不達(dá)；或想“養(yǎng)精蓄銳”一個(gè)月不過一次性生活，則精子因長期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成為“老弱病殘”的弱精癥。一般主張一周左右房事一次，以促進(jìn)性激素分泌，精子產(chǎn)生和活力提高。

10、放松心態(tài)，保持心情舒暢。不緊張、不煩惱，不生氣，只有良好的心態(tài)，才能使精子保持優(yōu)秀的“競技狀態(tài)”而易于使女方受孕。