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老人化痰止咳預(yù)防感冒的養(yǎng)生藥膳有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:25 老人蜂蜜白蘿卜

老年人的身體機(jī)能在慢慢的衰退,老人的抵抗力也在慢慢的下降,所以老人要注意平時(shí)的保健,尤其在飲食上要注意,如果老人感冒或是發(fā)燒,給如何治療呢?下面,給大家具體介紹一下老人化痰止咳預(yù)防感冒的養(yǎng)生藥膳,我們一起來(lái)看看。

老人化痰止咳預(yù)防感冒的養(yǎng)生藥膳有哪些?(1)

1、適合老人養(yǎng)生的藥膳

蒸白梨蜂蜜

大白梨1個(gè),蜂蜜50克。先把白梨挖去核,將蜂蜜填入,加熱蒸熟。每日早晚各吃1個(gè),連吃數(shù)日。

冰糖雪梨法

雪梨洗凈切塊,加核桃仁,加一點(diǎn)冰糖,不用水,上鍋蒸。冰糖燉梨有消痰降火、潤(rùn)肺涼心的功效,如果您因?yàn)楦忻盎蚴巧匣鹨鹂人?、痰多等癥狀,就可以做一碗冰糖燉梨。

生姜炒雞蛋

取生姜切丁或絲,將雞蛋打入碗內(nèi)拌勻,將少許油倒入鍋中燒熱,再將姜絲放入油中過(guò)一下,最后倒入雞蛋炒熟,姜炒雞蛋做好后趁熱吃下,吃的量可自己決定。

不過(guò),用此方治療咳嗽,一定要選用新鮮的生姜,鮮姜有疏風(fēng)散寒的作用;如果選用老姜,容易上火,所以大家一定別選錯(cuò)了生姜。

白蘿卜排骨湯

白蘿卜(1個(gè),612克)、排骨(280克)、蔥(1支)、香菜(1棵),鹽(1/3湯匙)、濃縮雞汁(1湯匙)、料酒(1/3湯匙)、香油(1/2湯匙)、胡椒粉(1/3湯匙)

白蘿卜去皮洗凈,切成滾刀塊,放入沸水中焯60秒后,撈起瀝干水;蔥切成蔥花,香菜切成末。排骨洗凈,剁成2厘米長(zhǎng)的段,放入沸水中燙30秒,撈起瀝干水。鍋內(nèi)注入4碗清水,放入白蘿卜和排骨,加蓋大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮45分鐘。添入1/3湯匙鹽、1湯匙濃縮雞汁、1/3湯匙料酒、1/2湯匙香油和1/3湯匙胡椒粉,與白蘿卜、排骨一同攪勻入味。灑上蔥花和香菜末拌勻,即可出鍋。

蔥姜茶

[組成]蔥白5克,生姜25克,紅茶15克。

[制法]蔥白切小段,生姜切絲,將以上3種材料放入沙鍋中,加水煎湯代茶飲用,每天一劑。

[效用]蔥白可發(fā)表、通陽(yáng)、解毒,促進(jìn)血液循環(huán),刺激排汗,促進(jìn)消化(消化食品)液分泌。主治頭痛、陰寒腹痛、二便不通、痢疾。感冒癥見(jiàn)頭痛、發(fā)熱、怕冷,無(wú)汗者宜用之。此外,以蔥白搗汁,點(diǎn)于鼻、咽喉處也可有效預(yù)防感冒。

生姜能解表散寒、止嘔化痰?,F(xiàn)代藥理研究表明,生姜提取物具有促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝,增強(qiáng)人體免疫力以及抗菌、抗病毒的作用。對(duì)風(fēng)寒感冒,癥見(jiàn)惡寒腹痛、低熱、四肢酸痛、鼻寒流清涕、嘔吐痰咳有較好療效。

三花藥茶

[組成]金銀花15克,菊花10克,茉莉花3克。

[制法]將金銀花、菊花、茉莉花放入茶杯中,用沸水沖泡10-15分鐘,代茶飲用。

[效用]菊花能散風(fēng)清熱,平肝明目。用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、腫毒疔瘡等癥。

茉莉花可理氣、開(kāi)郁、安神、和中。主

2、老人健康養(yǎng)生法則

動(dòng)脈硬化是老年人的常見(jiàn)癥和多發(fā)癥。一般來(lái)說(shuō),輕度的動(dòng)脈硬化不會(huì)影響大腦的血液供應(yīng),所以頸部活動(dòng)后不會(huì)出現(xiàn)什么癥狀。而重度的動(dòng)脈硬化,會(huì)使大腦血液供應(yīng)減少,出現(xiàn)頭暈、頭痛和記憶力減退等癥狀。此時(shí)活動(dòng)頸部,很可能加重腦缺血,從而使上述癥狀更加嚴(yán)重,甚至發(fā)生“缺血性腦中風(fēng)”。

因此,老年人在體育鍛煉時(shí)不要過(guò)度活動(dòng)頸部,特別是伴有頭暈和記憶力下降的動(dòng)脈硬化患者都應(yīng)嚴(yán)禁過(guò)度活動(dòng)頸部,平時(shí)也不要猛回頭和扭頭,以避免和減少由于頸部動(dòng)脈硬化造成的“缺血性腦中風(fēng)”。

牙齒鍛煉法非常有助于養(yǎng)生所以希望大家在鍛煉的同時(shí)來(lái)鍛煉牙齒!

雙唇緊閉,屏氣咬牙,把上下牙齒整口緊緊合攏,且用力一緊一松地咬牙切齒。

“閉天門”是通過(guò)牙齒的鍛煉而達(dá)到養(yǎng)生的方法,即雙唇緊閉,屏氣咬牙,把上下牙齒整口緊緊合攏,且用力一緊一松地咬牙切齒,緊緊松松反復(fù)數(shù)十次。

“閉天門”鍛煉能促進(jìn)口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強(qiáng)牙齒功能,有助于堅(jiān)固牙齒。

經(jīng)常進(jìn)行“閉天門”的鍛煉,可預(yù)防“一過(guò)性腦缺血”眩暈癥狀的發(fā)生,還能使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動(dòng)態(tài)之中,加速腦血管血流循環(huán),鍛煉腦血管的彈性,讓大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足?;加泄谛牟?、高血壓、糖尿病的老年患者堅(jiān)持天天“閉天門”,對(duì)強(qiáng)身防病大有好處。

在大小便時(shí)堅(jiān)持“閉天門”,有促排之功效?!伴]天門”還兼有提高消化能力,緩解緊張情緒,并有刺激大腦,改善視力,強(qiáng)化性功能等作用。老年朋友不妨堅(jiān)持做下去,會(huì)收到意想不到的效果。

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