曬太陽對于我們的身體來說，是有利的，因為適當?shù)淖贤饩€照射，可以消滅身體表面的細菌，并且，促進身體的代謝活動等等，幼兒也需要一定的太陽光照射，但是一不小心，也容易曬傷皮膚，那么，寶寶應該怎樣曬太陽比較好？怎樣正確的給寶寶曬太陽。

1、正確給寶寶曬太陽

但是，凡事有利有弊，曬太陽在讓寶寶獲得維生素D的同時，如果陽光中紫外線過強，或曬太陽時間過長也可能給寶寶的皮膚帶來一些傷害。因此寶寶嬌嫩的皮膚一定不能直接在太陽底下曬，很容易曬傷。曬傷的皮膚會出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，隨后出現(xiàn)水皰、脫皮，這不僅給寶寶帶來一時的痛苦，而且也有研究表明，童年時代的皮膚曬傷會導致寶寶此后患嚴重皮膚癌的風險增加。所以，國外兒科醫(yī)生和皮膚科專家不建議嬰幼兒在陽光下直曬，建議外出必須涂防曬指數(shù)高的防曬霜，而且6個月以上的寶寶就需要為他考慮防曬產(chǎn)品了。

防曬霜會造成維生素D缺乏嗎？

果殼網(wǎng)發(fā)表一篇題為《為了維生素D就不該防曬嗎》的文章，文中寫到，目前為止，還沒有足夠的隨機對照試驗或者長時間研究表明，使用防曬霜會影響足量的維生素D合成，只有大概發(fā)表于20年前的3篇文獻提供了有限的信息，但三篇文獻中使用的樣本量非常小，參考價值非常有限。而較多文獻對數(shù)百名實驗者進行了隨機雙盲或縱向的長期研究，結(jié)論是使用防曬霜并不會引起血清中維生素D的水平降低。

寶寶該如何正確曬太陽

1.6個月以下寶寶應避免直接暴曬

6個月以下的寶寶皮膚嬌嫩，如果直接在太陽下暴曬很容易曬傷，甚至可能造成嚴重的皮膚疾病，因此建議6個月以下的寶寶不要直接在太陽暴曬。

2.正確選項曬太陽時段

時間以上午6-10時及下午4-5時為宜。上午6-10時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

需要注意的是，在炎熱的夏季，可能9點以后陽光就已經(jīng)很強烈了，家長應根據(jù)實際情況調(diào)整曬太陽的時間。

3.曬太陽的時間別超過半個小時

對嬰幼兒來說，曬太陽時間最好不要超過半小時，這是因為嬰幼兒皮膚嬌嫩，曬太陽時間過長易導致皮膚不適，出現(xiàn)干燥瘙癢等癥狀

4.曬太陽時注意增減衣物

家長應該注意，給寶寶曬太陽時要注意增減衣物。最開始，可以穿平時一樣多的衣物。等寶寶身體發(fā)熱，就應脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜；曬完太陽后，及時為寶寶添加衣物，因為在陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣，招致感冒。

5.注意避免陽光直射寶寶眼睛

給寶寶曬太陽時主要是曬寶寶的手、腳以及背部，同時應注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部，容易引起臉部干燥甚至灼傷，陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康，所以家長應該注意防范避免陽光傷及寶寶。

6.隔著玻璃曬太陽功效大減

有家長咨詢，太陽直射會傷害寶寶，那么可以隔著玻璃曬嗎？有研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。

2、為幼兒增強抵抗力

增強寶寶抵抗力食物——五谷類食物

一般來說，寶寶四個月之后就能夠在吃母乳的同時，添加一些輔食了。這時候，爸爸媽媽們首先要讓寶寶嘗試著吃一些米粉、麥粉等，然后在寶寶正式斷奶之后，就可以讓你的寶寶吃谷物來替代奶水了。五谷類的食物中多含有天然的胚芽以及多糖、維生素B、維生素E等營養(yǎng)元素，這些營養(yǎng)元素都是能夠幫助您的寶寶提高身體的免疫能力，幫助身體里的細胞提高抗氧化能力，增強細胞的免疫活性的哦!所以，當您的寶寶正式斷奶了，爸爸媽媽們首先要讓寶寶嘗試食用的就是五谷類食物哦!

增強寶寶抵抗力食物——水果、蔬菜

水果和蔬菜中都含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素以及維生素等，而且，水果和蔬菜中的粗纖維是能夠幫助寶寶的腸道對食物進行消化與吸收，能夠有效的幫助寶寶的身體排出毒素，提高身體的免疫能力的。當然，如果您的寶寶還比較小，或者是寶寶很貪玩，不能夠或者是不喜歡自己咀嚼水果，那么您還可以將水果榨成水果汁來讓寶寶飲用。而蔬菜的處理方式，您就可以選擇將蔬菜剁碎，混合谷物一起做成丸子或者餃子等寶寶喜歡的食物。這樣寶寶就會吃得津津有味啦!

增強寶寶抵抗力食物——水

水是幫助人體代謝的很重要的一種食物，寶寶多喝一些白開水，是能夠幫助身體進行正常的新陳代謝的，體內(nèi)的毒素排泄自然了，寶寶的免疫能力的提高也就不是問題了。當然，您給寶寶喝的水最好是新鮮的，干凈的，最好不要把隔夜的開水拿給寶寶喝哦!

增強寶寶抵抗力食物——乳制品

寶寶正在長身體，對蛋白質(zhì)的需求是很大的。同時，蛋白質(zhì)也是幫助寶寶身體內(nèi)的細胞提高活性的很重要的一種營養(yǎng)物質(zhì)。所以，要想您的寶寶免疫能力高，您就要給您的寶寶吃一些補充蛋白質(zhì)的食物，其中以乳制品為好。所以，如果您的寶寶的免疫能力較低下，不妨給您的寶寶吃一些牛奶、雞蛋等食物吧!