女同房美是很正常的，愛美的方式有很多，保養(yǎng)肌膚是最基礎(chǔ)的，可能很多女性平時會用各種護(hù)膚產(chǎn)品，或者是吃一些對皮膚有好處的食物，其實(shí)水果吃了是特別好的，而且吃水果護(hù)膚也是比較健康的，那女人吃哪些水果對皮膚好？女性多吃什么水果護(hù)膚？

1、女人吃什么水果護(hù)膚

1、獼猴桃

獼猴桃是很多人都喜歡的一種水果，據(jù)研究表明，經(jīng)常食用獼猴桃可以起到滋補(bǔ)身體、清熱潤燥等作用，它不僅美味可口，而且還富含多種維生素和微量元素。據(jù)研究表明，獼猴桃有不錯的抗黑色素生成的作用，可以幫助女性朋友們消除斑點(diǎn)，而且還能起到美白皮膚的作用。

2、火龍果

生活中，有很多人都喜歡火龍果，它不僅口感好，而且還富含大量的白蛋白、維生素和纖維等等，相關(guān)專家介紹，白蛋白的作用很大，女人吃它對皮膚好。

3、葡萄

對于女性朋友來說，在日常生活中應(yīng)該多喝些葡萄，它是對皮膚好的水果之一，吃葡萄最好的方法就是直接吃，建議在連籽一起吃，這是因?yàn)槠咸炎牙锩娓缓绕ず腿飧嗟臓I養(yǎng)物質(zhì)，可以起到延緩衰老、抗氧化等作用。

4、柚子

專家介紹，女性朋友適當(dāng)?shù)亩喑澡肿右材莛B(yǎng)出嫩白的肌膚，據(jù)研究表明，柚子中含有豐富的果膠，果膠可以起到降低脂蛋白密度的作用，而且可以有效的維護(hù)血管功能預(yù)防心臟病等。

5、香蕉

香蕉是很多人都喜歡的一種水果，它香香甜甜的，而且非常的柔軟，適當(dāng)?shù)某孕┫憬犊梢宰屓说男那橛鋹?，而且還可以幫助大家驅(qū)散悲觀的情緒。如果人們心態(tài)健康了，那么皮膚就隨之容光煥發(fā)。

6、蘋果

俗話說的好，一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，專家介紹，人們每天吃一個蘋果可以提高身體免疫力，而且預(yù)防疾病，據(jù)研究表明，經(jīng)常吃蘋果還可以預(yù)防癌癥，女性朋友經(jīng)常吃蘋果能讓肌膚更緊實(shí)，更富有彈性。

7、草莓

1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。

8、檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅(jiān)持飲用，便可使面容變得白嫩。

另外，若將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。

9、西紅柿

西紅柿所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

10、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

11、西瓜

西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營養(yǎng)，讓皮膚更滋潤。

12、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

13、藍(lán)莓

藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

14、牛油果

將半個牛油果、一個蛋黃、一茶匙蜂蜜和一湯匙橄欖油混合之后涂抹在頭發(fā)上，戴上浴帽敷5~30分鐘，就能讓發(fā)質(zhì)變得跟加健康有光澤，這是因?yàn)榕Ｓ凸兴械膐mega-3脂肪酸不僅對身體還能對頭發(fā)有很好的改善效果。

15、桑葚

營養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、促進(jìn)新陳代謝等功能。

16、菠蘿

菠蘿對于皮膚的美容作用在于它能夠有效幫助去除皮膚表面老化角質(zhì)層，減少毛孔堵塞。菠蘿中含有的豐富維生素以及酵素能夠幫助有效清除臉上的老化角質(zhì)層，幫助細(xì)膩美白肌膚。

17、棗子

棗子對于皮膚的美容作用在于它能夠幫助清除肌膚的皺紋，改善皮膚的滋潤度，有效改善氣色。棗子中含有的維生素以及礦物質(zhì)等成分能夠加快皮膚的新城代謝，改善皮膚粗糙、干燥、幫助舒緩皺紋維持皮膚彈性，延緩衰老。

18、橘子

橘子對于皮膚的美容作用在于能夠有效美白肌膚，減少肌膚皺紋，改善皮膚粗糙問題。橘子中含有的維生素C、果酸等成分能夠幫助保持肌膚的濕潤，維持皮膚的彈性。特別是橘子中含有的微量元素硒等還能夠起到漂白劑的作用使皮膚變得更加細(xì)嫩、白凈。

2、水果護(hù)膚品自制

陽光、日曬、氧化、自由基......令肌膚暗沉倦怠，看著自己的皮膚日益衰老，很多人不得不選擇果酸換膚這個高新科技來幫助自己找回自信，或者用一些大牌的護(hù)膚品來補(bǔ)充細(xì)胞能量、抗氧化、中和自由基，就是為了讓自己看起來更年輕。但是，這些產(chǎn)品價格不菲。其實(shí)，你的家就是最好的美容院，用天然水果蔬菜產(chǎn)品，效果并不會比去美容院做果酸換膚差哦！趕緊一起來學(xué)習(xí)吧！

檸檬燕麥泡沫洗棉凝露

材料：燕麥20克，檸檬1個，甘油10毫升，礦泉水50毫升，抗菌素0.5克，椰子油起泡劑30毫克。

制作：檸檬洗凈，去皮和籽，放入榨汁機(jī)中，把礦泉水到入到檸檬汁里，把甘油和燕麥粉全部混合在一起攪拌，滴入起泡劑和抗菌素。

使用方法：把以上材料攪拌均勻，先把臉洗濕，先取凝露放在手心揉搓起泡，涂抹在臉上，輕輕按摩后用清水洗凈。

編輯點(diǎn)評：檸檬含有豐富的果酸和維生素，能延緩肌膚的老化，并加速肌膚的新陳代謝，同時擁有驚人的美白功效；燕麥漢有多種維生素及礦物質(zhì)，不僅滋潤肌膚，還能去除老死角質(zhì)。

推薦指數(shù)：★★★★☆

紅酒燉蘋果美容食療

材料：蘋果一個、紅酒適量。

制作：先把蘋果去皮，切成瓣?duì)?。再把蘋果放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果即可。用中火燉煮蘋果15分。最后把蘋果放在紅酒中浸泡，兩個小時后食用最好。

編輯點(diǎn)評：蘋果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

推薦指數(shù)：★★★★☆

番茄汁+蜂蜜醋/蘋果醋

材料：番茄汁、蜂蜜醋或者蘋果醋。

制作：在蕃茄汁內(nèi)加1-2匙蜂蜜醋或蘋果醋，再加些許檸檬汁，并攪拌攪勻。

編輯點(diǎn)評：胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維他命A，可預(yù)防青春痘；茄紅素可保持肌膚白嫩，預(yù)防斑點(diǎn)和皺紋。

推薦指數(shù)：★★★☆☆

士多啤梨滋潤防皺液

材料：士多啤梨50克、鮮奶1杯。

制作：將士多啤搗碎，用雙層紗布過濾，把汁液和鮮奶混合，攪拌拌勻后，可以把士多啤梨奶液涂于皮膚上，同時并輕輕按摩15分鐘左右，再清水洗干凈。

編輯點(diǎn)評：士多啤梨含豐富維生素A.B.C及多種補(bǔ)濕氨基酸和天然果酸，可滋潤、清潔皮膚和美白肌膚，補(bǔ)濕及促進(jìn)肌膚新陳代謝，而且除皺效果也不錯！

推薦指數(shù)：★★★☆☆