女孩來月經(jīng)的時候，有些女孩會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，而有些女孩則沒有什么感覺，這個都是正常的。一般來說，在青春期的女孩，沒有性生活的，痛經(jīng)的話，多半要考慮是生理原因，那么，14歲女孩月經(jīng)疼痛怎么辦？月經(jīng)疼痛難忍怎么辦？來看看。

1、月經(jīng)疼痛怎么辦

毛巾熱敷舒緩經(jīng)痛

毛巾熱敷可以舒緩經(jīng)痛！月經(jīng)期間適度熱敷下腹部，可以放松肌肉、促進(jìn)循環(huán)，能有效舒緩腰部疼痛、溫暖身體，也可以舒緩寒性體質(zhì)者的經(jīng)痛。

適度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)

經(jīng)痛除了靠熱敷緩解，疼痛情況較嚴(yán)重的人，應(yīng)就醫(yī)確認(rèn)有沒有子宮內(nèi)膜異位等婦科疾病，平時也要做好日常保養(yǎng)，才能離經(jīng)痛越來越遠(yuǎn)。女生應(yīng)保持運(yùn)動習(xí)慣，可以讓體內(nèi)氣血運(yùn)行更順暢，快走、跳舞、爬山、游泳、騎腳踏車都很好。

月經(jīng)前后正確吃避免生冷食物

月經(jīng)報到前一周，可補(bǔ)充暖性食物和富含鈣質(zhì)的食物，例如堅果類、豆類、蔥姜蒜、芝麻、菠菜，有助于緩解經(jīng)前癥候群。月經(jīng)來了之后，避免吃酸澀、冰冷的食物，比如酸菜、泡菜、生魚片、冰飲。經(jīng)期結(jié)束后，多補(bǔ)充可補(bǔ)血以及含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，像是豆制品、紅糖、芝麻、深色蔬菜。

毛巾熱敷搭配按摩關(guān)元穴減緩經(jīng)痛

除了毛巾熱敷之外，也可以在熱敷前后搭配穴位按摩，可輕輕揉壓肚臍正下方三寸（四指并攏距離）的關(guān)元穴3-5分鐘，加強(qiáng)舒緩經(jīng)痛。按摩時，可以搭配已經(jīng)調(diào)合基底油的精油一起進(jìn)行，怕冷的人，還可以先將調(diào)合后的精油在蠟燭臺上稍微加溫，按摩的時候就有溫?zé)岬母杏X，相當(dāng)舒服！尤其是體質(zhì)比較虛寒的女生，可搭配溫?zé)嵝缘木?，例如：胡椒、小茴香等，趕走體內(nèi)虛寒。

2、月經(jīng)不來的原因

1.壓力過大導(dǎo)致月經(jīng)不來

女性如果長期精神壓力過大，心情過于壓抑，易生氣，情緒不好，腦下垂體的功能就會受到抑制，使卵巢不再分泌雌激素，甚至不排卵，這樣的情況下，很容易導(dǎo)致月經(jīng)開始紊亂，甚至出現(xiàn)月經(jīng)不來的危險。

2.過度減肥導(dǎo)致月經(jīng)不來

節(jié)食減肥容易會影響正常的體內(nèi)環(huán)境，使氣血生化不足，加之身體內(nèi)的脂肪跟雌激素的分泌和囤積有一定的關(guān)系，是女性月經(jīng)和生育的能量來源，女性要維持正常的月經(jīng)，受孕，哺乳等功能，體內(nèi)脂肪含量至少要達(dá)到體重的22%以上，女性體內(nèi)脂肪攝入過少，長期下來雌激素分泌也會減少，反而容易引起月經(jīng)不來。

3.月經(jīng)不來與懷孕有關(guān)

如果月經(jīng)在延遲了7天之后，可以用早孕試紙測試一下，如果為陽性則很有可能懷孕，試紙如果呈陰性則沒有懷孕，但是如果是懷孕了也會有一些其他癥狀現(xiàn)象，如惡心嘔吐，乳房脹痛等，這種情況最好到醫(yī)院詳細(xì)檢查確定為好。

4.身體器官病變導(dǎo)致閉經(jīng)

【子宮性閉經(jīng)】

子宮有問題會導(dǎo)致閉經(jīng)現(xiàn)象出現(xiàn)，如先天性無子宮，子宮發(fā)育不良，兒童期間患病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生粘連或瘢痕，這類患者卵巢功能無異，其他女性體征發(fā)育正常，但無月經(jīng);出現(xiàn)月經(jīng)初潮后易患子宮內(nèi)膜結(jié)核，子宮內(nèi)膜血吸蟲病，子宮內(nèi)膜化膿等癥，或者刮宮時子宮內(nèi)膜基底層被刮，不能對卵巢激素發(fā)生反應(yīng)而發(fā)生繼發(fā)性閉經(jīng)。

【卵巢性閉經(jīng)】

女性來例假是由于卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜，使之發(fā)生變化，然后脫落，出血的現(xiàn)象;如果卵巢不能分泌激素，子宮內(nèi)膜就不會發(fā)生變化，月經(jīng)就會自然停止，導(dǎo)致卵巢不能分泌激素的原因常見的有先天性卵巢發(fā)育不良，卵巢早衰等。

【垂體性閉經(jīng)】

人的腦垂體位于大腦下方，雖然體積很小，卻是統(tǒng)領(lǐng)全身內(nèi)分泌器官的重要部分，當(dāng)垂體功能發(fā)生變化的時候，女性卵巢功能就會降低，常見的腦垂體病變主要有腫瘤和垂體功能低下癥。

5.中樞神經(jīng)系統(tǒng)受刺激

人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括大腦和下丘腦，這兩部分直接管理了腦垂體的活動，并間接控制卵巢功能，中樞神經(jīng)一旦受到刺激，或者下丘腦出現(xiàn)中，卵巢功能發(fā)生變化，都會引起閉經(jīng)。