很多女性基本上都會(huì)出現(xiàn)宮寒的癥狀，畢竟女性的身體體質(zhì)本身就比較弱，再加上自己平時(shí)不注意，經(jīng)常吃一些寒性大的食物，就會(huì)讓自己體內(nèi)的寒氣更加重了，基本上每次月經(jīng)都會(huì)痛經(jīng)，那么女性宮寒應(yīng)該怎么辦？哪些調(diào)養(yǎng)方法可以遠(yuǎn)離宮寒？

1、女性宮寒怎么辦

前言：有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這樣都是明顯的宮寒癥狀，那么出現(xiàn)出現(xiàn)宮寒怎么辦呢?平日里除了小心防寒外還應(yīng)該注重一些調(diào)養(yǎng)良方。

1、健走

宮寒的女性都屬于寒性體質(zhì)，在日常生活中都表現(xiàn)的非常沉穩(wěn)安靜，并且沒運(yùn)動(dòng)多久就會(huì)感覺到勞累。其實(shí)，這樣的體質(zhì)更應(yīng)該多通過運(yùn)動(dòng)來改善，而健走這樣的步行方法就是最簡單有效的方式，平日里晚飯過后，去散步的時(shí)候都可以快步步行，來加快全身的血液循環(huán)，溫暖全身。公園一般都有鵝卵石路，走鵝卵石路雖然腳底會(huì)痛，但是也是很好調(diào)整身體氣血循環(huán)、疏通脈絡(luò)的不錯(cuò)方法。

2、多吃溫補(bǔ)的食物

一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。也可以選擇一些不易上火且能補(bǔ)充能量的食物，如花生、核桃、紅棗等等。

3、艾灸

這是中醫(yī)療法，是通過艾條熏灸氣海穴和關(guān)元穴，分別在肚臍正中直下的1.5寸和3寸的地方，來治療宮寒，每天熏灸半個(gè)小時(shí)，長久的堅(jiān)持下來，就會(huì)看到明顯的效果了。不過，這種方法需要到醫(yī)院請醫(yī)生治療，不能自行熏灸，以免造成傷害。

其實(shí)，子宮不僅是孕育寶寶的一個(gè)小房間，還是非常重要的內(nèi)分泌器官，它影響著女人的一生，需要細(xì)致的關(guān)心呵護(hù)，才不會(huì)讓更多的疾病乘虛而入。

2、女性宮寒的原因

1.體質(zhì)

也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。

即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

2.快速減肥

無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長的過程。

如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。

這在中醫(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

3.吃太多冷食

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。

吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

4.流產(chǎn)

精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。

而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。