很多女性都在追求豐胸的方法，其實(shí)生活中有很多常見(jiàn)的食物就有豐胸的效果，但是也需要掌握正確的吃法，正確的吃這些食物，可以影響促進(jìn)乳房發(fā)育，從而起到豐胸的效果，但是吃這些食物也有要注意的地方，因此了解這些食物的吃法很重要。

1、女性豐胸的食物

1.木瓜

提起豐胸的食物有哪些90%以上的女性都會(huì)毫不猶豫的說(shuō)出木瓜，無(wú)論是在在民間還是總多明星，都說(shuō)多吃木瓜，能夠起到豐胸的作用。木瓜無(wú)疑是豐胸食物排行榜的第一名，但是，木瓜真的能讓像飛機(jī)場(chǎng)般的胸部變成傲人的“山峰”嗎？有人說(shuō)，木瓜蛋白酶能夠刺激女性的荷爾蒙分泌，有助于豐胸，所以說(shuō)，木瓜豐胸真的有效。但是木瓜蛋白酶，本身就是一種蛋白質(zhì)，在經(jīng)過(guò)胃時(shí)，會(huì)被胃蛋白酶分解，所以不會(huì)有完整的并且有活性的木瓜蛋白酶發(fā)揮豐胸的功效。而木瓜中含有的維生素A根本也沒(méi)有豐胸的作用，它并不能刺激雌激素分泌，所以說(shuō)，對(duì)于豐胸，木瓜并沒(méi)有多大的功效。不要盲目聽(tīng)信木瓜豐胸的傳言，有人為豐胸一天吃3到4個(gè)木瓜已屬過(guò)量，大量吃木瓜會(huì)引起易怒、頭疼、嘔吐、無(wú)力、視物模糊等癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。

2.大豆

黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。每天喝一杯豆?jié){幫助胸部成長(zhǎng)。大豆作為豐胸食物排行榜第二名，喝豆?jié){能豐胸的說(shuō)法已流行多時(shí)。之所以認(rèn)為喝豆?jié){能豐胸，因?yàn)辄S豆里含有的大豆異黃酮，其分子結(jié)構(gòu)與人體分泌的雌激素雌二醇很類(lèi)似，有加強(qiáng)雌激素的作用，使乳房豐滿。但實(shí)際上，大豆異黃酮的類(lèi)雌激素作用主要對(duì)絕經(jīng)后雌激素分泌不足的人有效，如果你本身雌激素水平處于正常水平，大豆異黃酮反而會(huì)與本身的雌激素發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)性抑制，表現(xiàn)出抗雌激素的作用，不但不能達(dá)到豐胸的目的，對(duì)健康也沒(méi)有太大好處。大豆是有豐胸效果的，但是這是針對(duì)產(chǎn)后女性和年齡大的女性說(shuō)的。不要盲目過(guò)量的服用豆類(lèi)食物。

3.膠原蛋白

我們常?？梢钥吹竭@樣的報(bào)道，男生經(jīng)常吃鹵豬蹄、鹵雞爪，后來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的乳房開(kāi)始慢慢增大，很多平胸妹子們紛紛表示一定要多吃豬蹄和雞爪。豬蹄含有大量膠原蛋白，有壯腰補(bǔ)膝和通乳之功，可用于腎虛所致的腰膝酸軟和產(chǎn)婦產(chǎn)后缺少乳汁之癥。乳房主要由結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結(jié)締組織的承托。膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，在結(jié)締組織中膠原蛋白常與多糖蛋白相互交織成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生一定的機(jī)械強(qiáng)度，是承托人體曲線、體現(xiàn)挺拔體態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。膠原蛋白還可以增加皮膚彈性、促進(jìn)皮膚光潔度，這也是促使乳房健美的主要條件之一。真正豐胸的食物有哪些？所以多吃豬蹄對(duì)于女性具有豐胸作用。

2、女性豐胸注意事項(xiàng)

1、長(zhǎng)時(shí)間趴著入眠

大多數(shù)女性也許會(huì)認(rèn)為趴著睡覺(jué)比較舒服，而且胸部也可以變大，這種思想是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@樣的睡姿會(huì)導(dǎo)致乳房受到擠壓，造成血液和淋巴循環(huán)不暢。如果這樣睡的時(shí)間一長(zhǎng)，不僅乳房?jī)?nèi)部的軟組織會(huì)受到損傷，還會(huì)導(dǎo)致乳房提前松弛、變形，甚至還可能引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

2、長(zhǎng)時(shí)間戴著文胸

長(zhǎng)時(shí)間佩戴文胸對(duì)女性的身體有著極大的影響，因?yàn)榕宕魑男貢r(shí)間過(guò)長(zhǎng)與乳腺癌關(guān)系的是有很大關(guān)聯(lián)的。女性長(zhǎng)時(shí)間佩戴勒緊胸部的胸罩確實(shí)不利乳房保健，其原因來(lái)自兩方面，一是沒(méi)有佩戴合適的胸罩，二是佩戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。其實(shí)，世界上81%的女性戴著不合適的胸罩。那些因長(zhǎng)時(shí)間戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因?yàn)檫x擇的胸罩不合適。

3、長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥

靠節(jié)食雖然有可能讓你變瘦，但過(guò)度節(jié)食不僅會(huì)對(duì)腸胃造成較大傷害，更會(huì)嚴(yán)重影響你的乳房健康。健康專(zhuān)家說(shuō)，乳房?jī)?nèi)部組織大部分都是脂肪，只有脂肪的含量足夠，乳房才能正常發(fā)育，所以過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致乳房營(yíng)養(yǎng)缺乏，不僅導(dǎo)致乳房變小，還會(huì)造成乳房下垂。如果一定需要通過(guò)適當(dāng)節(jié)食來(lái)減肥，那么你也要在飲食上配合攝入一些優(yōu)質(zhì)高蛋白食物、維生素和礦物質(zhì)等，來(lái)為乳房提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，以維持體內(nèi)平衡的激素水平，讓乳房保持飽滿、堅(jiān)挺和健康。