備孕從來就不僅僅是女人的事，是夫妻雙方都需要做的事，并且備孕也是要做好長期的準備，因為有一些列的準備工作要做，要慢慢的調(diào)理身體，所以，夫妻都要了解備孕知識，那么，夫妻雙方備孕有哪些需要注意的？夫妻備孕須遵守的規(guī)則。

1、夫妻備孕須知

備孕注意事項1.婚孕前檢查

時間：準備懷孕前3個月。

地點：設(shè)有婦產(chǎn)科的公私立醫(yī)院。

備孕注意事項2.補充葉酸

孕前及懷孕的前3個月應(yīng)攝取豐富的葉酸。葉酸幫助神經(jīng)發(fā)育，是健康胚胎組織發(fā)育所必需的，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

葉酸來源：香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、肝臟、酵母。

PS：烹調(diào)會破壞葉酸。

備孕注意事項3.補充維生素

選擇孕婦專用的，某些品牌會注明孕前多久可開始服用，要補充的維生素有A、B、D、E等。胎兒的營養(yǎng)完全來自母體，孕前的補充可保證母子健康。

注意：維生素A過量會有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、顎裂以及眼與腦的畸型等。

備孕注意事項4.建立健康口腔環(huán)境

檢查、治療牙齒問題。學習正確的刷牙和使用牙線的方法；定期洗牙，避免因懷孕期間不愿到牙科就診，而延誤治療牙齒的時機，導致增加產(chǎn)后牙齒損壞的機會。

備孕注意事項5.避免攝取咖啡因

咖啡、可樂、茶和一些感冒糖漿、解熱鎮(zhèn)痛藥都含有咖啡因成分。

每日攝取的咖啡因量勿超過300毫克。1杯咖啡約含50～120毫克咖啡因，但會依種類、泡法及口味而異。

若喝咖啡后感到身體不適，應(yīng)暫時不喝咖啡，或勿讓咖啡過濾或茶泡太久以降低咖啡因的含量。這樣可避免發(fā)生流產(chǎn)或胎兒體重過輕，因為咖啡因會導致母體臍動脈阻力增加，使臍動脈血流減少，而降低胎兒養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)。

備孕注意事項6.戒煙、戒酒

戒煙：懷孕期間夫妻皆應(yīng)禁煙。以避免發(fā)生早產(chǎn)、胎兒體重過輕，或嬰兒出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，甚至猝死。

戒酒：懷孕前14周，孕婦勿喝酒；14周后，每天勿喝超過約相當于2小杯威士忌的份量。

但是最理想的還是在懷孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的飲料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝?？杀苊獍l(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或嬰兒智能障礙、臉部外型改變的問題。

2、備孕多久懷孕

就這個問題而言，大多數(shù)是因人而異的，一般情況下在懷孕3-6個月左右就要開始做好準備工作。

備孕多久可以懷孕，這多數(shù)還是因人而異，主要要看女性已經(jīng)做好了懷孕的準備，并把身體調(diào)理到了最佳的狀態(tài)，那么，受孕成功也將會是指日可待的事情，有的時候，不一定在排卵當日就可受孕，在排卵前后幾天都有可能懷孕。

引產(chǎn)后如何備孕準備

1.等一年左右再懷孕

引產(chǎn)后要想生一個健康的寶寶，就得耐心等一等。等待體力恢復，內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)整平衡，子宮內(nèi)膜長得良好，此時再懷孕也不遲。一般而言，流產(chǎn)后至少半年，或半年至一年之間。如果是反復流產(chǎn)，還要盡可能查清出原因后再懷孕。

2.引產(chǎn)后注意事項

①引產(chǎn)后注意有無女性私處流血、腹痛、發(fā)熱、寒戰(zhàn)等征象。女性私處出血超過1周，應(yīng)及時就診治療。

②引產(chǎn)后注意外陰清潔衛(wèi)生，預(yù)防感染。

③引產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜有性生活及盆浴，以免細菌滋生，引發(fā)感染，而不利于女性的身體恢復。

④恢復性生活后注意避孕。由于女性在引產(chǎn)后的30天左右，卵巢就會恢復排卵，所以，女性一旦恢復了性生活，就要采取相應(yīng)的避孕方法，以免發(fā)生再次懷孕。

⑤及時采取回奶措施。人流產(chǎn)、引產(chǎn)后，由于體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)，暫時會由大腦控制分泌一種泌乳素促使人體產(chǎn)生乳汁。所以引產(chǎn)后要及時采取回奶措施，可以口服維生素B6，每次200毫克，每日3次，連服3天，或者是炒麥芽煮湯喝。對于乳汁分泌較多的女性，可去醫(yī)院打回乳針或使用中藥回乳。

3.調(diào)理身體

①補充葉酸

懷孕前三個月要服用小劑量的葉酸，這主要是為了減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

②糾正不良生活習慣

夫妻雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活，飲食習慣。不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。懷孕前3個月就應(yīng)該不要喝酒、咖啡，戒煙。

③多休息

在做完引產(chǎn)后，很多孕媽媽都會心情壓抑，睡不好，如果想要再懷孕就要調(diào)節(jié)自己的心情，做好休息工作，這樣不僅有助于提高受孕幾率，對以后再次懷孕也是有好處的。

4.孕前檢查

①檢查孕媽媽的生殖器官

主要是看生殖器官是否有會影響孕育寶寶的病變因素。

②對準媽媽做全身的檢查

這主要是檢查準媽媽的身體是否有問題，比如是否有某方面的疾病。

③做染色體檢查

在絕大多數(shù)的引產(chǎn)原因里，染色體異常而導致的引產(chǎn)占了一般多，可以說染色體異常是最常見的引產(chǎn)原因，所以染色體檢查是必須要做的一項檢查。

④對準媽媽做營養(yǎng)檢查

有些孕媽媽引產(chǎn)原因是營養(yǎng)嚴重缺乏或者是因為抽煙喝酒，或者是飲食生活方式不當引起的，做營養(yǎng)檢查就能檢查出是否存在這方面的原因。

⑤檢查孕媽媽長期所處的環(huán)境

有些孕媽媽懷孕后還在環(huán)境污染嚴重的工廠或者公司工作，長期下來就會導致胎兒畸形以至于引產(chǎn)，還有就是家庭環(huán)境是否存在污染源或者是輻射。

⑥檢查男方的精子

一般來說如果女方?jīng)]有什么問題而導致的胎兒發(fā)育不全引產(chǎn)，就需要做精子檢查，因為可能是受精卵有問題。