很多女性平時(shí)可能容易忽視盆腔的保健，其實(shí)盆腔是女性非常重要的部位，如果平時(shí)不注意的話可能會(huì)引起一些疾病，盆腔炎就是很常見(jiàn)的一種疾病，女性患上盆腔炎后要注意治療，要不然對(duì)身體影響是很大的，那盆腔為什么易受到傷害？女人如何呵護(hù)盆腔？

1、盆腔為什么易受到傷害

1、生理結(jié)構(gòu)導(dǎo)致

男人、女人生理結(jié)構(gòu)的不同，導(dǎo)致疾病發(fā)生的頻率也不盡相同，特別是女性，更容易引起病變。

上面說(shuō)到，在盆腔中有能夠引起病變的器官，這些器官要是被忽視，往往會(huì)因?yàn)榧膊。鹕眢w的不適之感。

2、細(xì)菌感染很危險(xiǎn)

細(xì)菌感染，無(wú)疑是女性不得不面對(duì)的情況，每個(gè)月的生理期不僅僅是排出毒素的過(guò)程，同樣也是引起疾病的時(shí)期。

很多病菌會(huì)在這個(gè)時(shí)候進(jìn)入到身體中，對(duì)身體會(huì)造成傷害，要是忽視了清潔衛(wèi)生，往往會(huì)造成盆腔發(fā)生炎癥，造成盆腔炎的出現(xiàn)，同時(shí)，會(huì)引發(fā)一些婦科疾病。

3、盆腔容易松垮

一方面，這個(gè)情況和女性的體型有關(guān)系，有些人的盆骨較大，這樣容易造成盆腔受到傷害，出現(xiàn)盆腔松垮是常見(jiàn)的情況。

另一方面，則是生活保健沒(méi)有做好保護(hù)措施，例如，對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，吃完飯就躺下。寧愿坐著不想站著、寧愿躺著也不想坐著，運(yùn)動(dòng)對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，實(shí)在是非常困難的事情。

經(jīng)常這樣，缺乏鍛煉，往往會(huì)造成身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，特別是盆腔，其實(shí)是身體代謝過(guò)程中不可少的部位，但當(dāng)忽視鍛煉，往往會(huì)造成這個(gè)部位極不健康。

當(dāng)然，造成盆腔容易松垮還和衣著有一定的關(guān)系，一些女性喜歡穿緊身的衣服，認(rèn)為這樣能夠把自己誘人的身材展現(xiàn)出來(lái)。卻不想，長(zhǎng)時(shí)間的穿著緊身的褲子，容易造成盆腔血液的運(yùn)行受到影響，導(dǎo)致盆腔氣血失調(diào)，造成松垮是顯而易見(jiàn)的事情。

2、女人如何保護(hù)盆腔

1、六個(gè)小動(dòng)作保護(hù)盆腔

(1)、摩腹

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部?jī)蓚?cè)向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。

(2)、輕拍小腹

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。

(3)、側(cè)向扭胯

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部?jī)蓚?cè)，使胯部由左-右-左這樣做左右扭動(dòng)，扭動(dòng)一次為一拍，共做四個(gè)八拍。

(4)、輕揉臍腹

自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部，然后按順時(shí)針?lè)较蜉p揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個(gè)八拍，然后再逆時(shí)針?lè)较蜉p揉二個(gè)八拍。

(5)、橫向轉(zhuǎn)胯

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部?jī)蓚?cè)，使胯部由左-前-右-后-左這樣做橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一圈為一拍，共做二個(gè)八拍；然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，也做二個(gè)八拍。

(6)、腹式呼吸

自然站立、平坐或仰臥均可，呼吸自然，全身放松，進(jìn)行腹式呼吸：吸氣時(shí)小腹稍微向內(nèi)收，同時(shí)前后陰部也稍向內(nèi)縮緊；呼氣時(shí)小腹稍微向外鼓，同時(shí)前后陰部也稍向外吐。如此一次呼吸為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。

2、注意清潔衛(wèi)生

生理期容易造成細(xì)菌的滋生，排毒的過(guò)程同樣也是細(xì)菌滋生的過(guò)程中，會(huì)為細(xì)菌滋生創(chuàng)造較好的環(huán)境，不注意個(gè)人衛(wèi)生，容易引起病原體侵入到生殖部位，造成盆腔炎以及其它的婦科疾病。

例如，換洗內(nèi)褲是每天必須要做的事情，對(duì)于私密部位還可以進(jìn)行清潔，保持私密部位干燥也能夠有效的預(yù)防盆腔發(fā)生疾病。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

對(duì)于一些工作狂來(lái)說(shuō)，往往會(huì)久坐，卻不想，長(zhǎng)時(shí)間這樣做，容易導(dǎo)致盆腔炎的發(fā)生，這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)坐姿，因?yàn)槿鄙倩顒?dòng)，導(dǎo)致盆腔部位的靜脈出現(xiàn)回流受阻的情況，導(dǎo)致盆腔瘀血過(guò)多。

這樣的情況，往往會(huì)導(dǎo)致盆腔炎的發(fā)生，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于避免盆腔炎有一定的益處，例如，可以參加瑜伽、也可以進(jìn)行跑步，對(duì)于促進(jìn)盆腔氣血流動(dòng)有一定的益處，從而可以保健身體。

3、自我治療偏方

1、甘遂未120克，麝香0.1克，連同細(xì)面粉加蜜調(diào)成糊，分成4份，每日1份，涂敷于下腹部的積液水腫處。

2、取大蒜泥外敷下腹部，每日1一2次直到皮膚起泡則停下。還可用鮮活蒲公英250克，搗爛如泥，外敷下腹部，每日1一2次。

3、在床單或油布上均勻地鋪上8一10厘米厚的熱砂，取俯臥位，然后將床單或油布裹好腹部保溫，每次20～30分鐘，每日1次，10～15日為一療程。用于慢性盆腔炎。