隨著時間的流逝，人們的年齡越來越大，慢慢的會引發(fā)各種疾病，對于女性朋友來說，時間不僅會在她們的臉上留下痕跡，身體的問題也越來越多，尤其是女人到了四十歲以后，很多人都受女人病的困擾，例如像痛經(jīng)、乳腺癌等癥狀，下面給女性朋友介紹幾種食物。

1、預防女人病的食物

痛經(jīng)：香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

雌激素下降：豆制品

雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。

霉菌性女性私處炎：蒜類

經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性女性私處炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在女性私處內(nèi)的過度生長和繁殖。

抑郁：魚類

由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

女人的乳腺問題也是非常令人困擾的，要想讓自己的乳腺時刻處于健康的狀態(tài)，專家級建議此刻開始，女人就應該多吃一些海帶或者是全麥食物。因為這兩類食物可以有效幫助女性解決乳腺問題，預防乳腺增生等疾病。

2、預防胰腺癌

常吃堅果預防胰腺癌

哈佛大學醫(yī)學院的研究表明，女性經(jīng)常吃腰果、碧根果這類零食，換胰腺癌的危險會大大降低。每周吃兩次堅果，每次1把，可顯著降低胰腺癌發(fā)病幾率。

胰腺癌是最致命癌癥之一

胰腺癌對于女性健康的危害僅次于抽煙機過度肥胖，此外，胰腺癌與糖尿病也有這直接關系。而吃樹堅果(杏仁、腰果和核桃等)則有助于抑制該病發(fā)生。樹堅果富含一系列的維生素、微量元素和植物化學物質(zhì)。

胰腺癌與堅果的關聯(lián)在哪

為了證明兩者之間確實存在關系，哈佛大學醫(yī)學院專家通過對7.5萬名美國婦女的相關數(shù)據(jù)進行了詳細研究。這些參試婦女沒有一人存在胰腺癌病史。盡管堅果含有較高油脂，但是新研究發(fā)現(xiàn)，吃堅果的婦女比普通婦女更苗條，吃堅果最多的女性體重明顯比同齡人更低。

研究結果顯示，女性每周吃兩次堅果能夠更好的控制體重，降低胰腺癌危險這一結果獨立于年齡、身高、肥胖、運動量、吸煙、糖尿病和其他飲食因素等胰腺癌已知風險。

女人吃堅果可以預防胰腺癌嗎?相信看過上述分析和研究結果之后您已經(jīng)了解。愛吃零食是女人的天性，不妨將堅果列入自己的零食單。不僅僅能夠有益于女性日常保健，這些小零食也會造福于女性健康。