頭發(fā)是人體腦部的一種毛發(fā)，頭發(fā)也是在吸收人體營養(yǎng)物質的，一個越是健康的話，那么他的頭發(fā)也比較有色澤，堅韌，脫發(fā)是生活中很多人都十分容易出現(xiàn)的問題，脫發(fā)讓人非常難受，那么，怎么洗頭防脫發(fā)？洗頭加什么防脫發(fā)？下面來看看。

1、加生姜洗頭

俗話說“樹落葉，人落發(fā)”，脫發(fā)最容易在秋季發(fā)生和加重。外用洗護方配合正確的梳頭方式，可有效減少脫發(fā)。

生姜性溫，具有解表、發(fā)散的功效。生姜汁涂抹在頭皮上，能刺激局部血液循環(huán)，改善毛囊營養(yǎng)，促進毛發(fā)生長。姜汁防脫發(fā)的外用方法有以下幾種：一是把生姜切成片放在少量水中熬煮，也可加入枸杞一起熬煮，煮到湯汁變黃，有濃烈姜味溢出即可。把姜水抹在洗干凈的頭發(fā)上，再把頭發(fā)盤起來，大約半小時后放下，自然晾干，約半天后再用清水洗凈。二是將生姜切成薄片，直接揉擦脫發(fā)部位，每次20分鐘，每日1～2次，7天為1個療程。三是把生姜洗凈，搗成姜泥，濾出姜汁，把紗布團成團，浸蘸姜汁，搽拭頭發(fā)及頭皮，每天涂抹一次。蒜汁和姜汁有同樣的功效。需要注意的是，脂溢性脫發(fā)中醫(yī)辨證多為肝膽濕熱郁積、熏蒸頭面皮膚所致，而生姜性溫，故不適于姜汁療法。

容易脫發(fā)的人梳頭時一定要選擇寬齒梳。在全部頭發(fā)梳通后，彎腰低頭將頭發(fā)甩到前面，自后頸發(fā)際線向發(fā)梢方向梳通；然后再將頭發(fā)甩向后面，自前額發(fā)際線梳到發(fā)尾。這種前后反復梳理頭發(fā)的方法，順應毛囊、毛干的自然生長角度，可促進頭部血液循環(huán)，從而預防脫發(fā)和促進頭發(fā)生長。

2、生活中的護理

頭發(fā)有新陳代謝，每天掉70―100根都屬正常。脫發(fā)還受季節(jié)以及情緒影響，僅在幾天內掉頭發(fā)，沒必要恐慌。但是，如果每次脫發(fā)超過100根，或一兩個月內持續(xù)脫發(fā)，就需要到醫(yī)院就診。日常生活中，脫發(fā)者應注意調整心態(tài)，多運動，緩解壓力；合理安排作息，少熬夜、少抽煙、節(jié)制飲酒、注意飲食，少吃油膩多糖及辛辣食物，才能控制脫發(fā)。