臉上長色斑會影響女人的顏值，也會讓一個女人看起來顯得衰老，有的色斑是由于內(nèi)臟問題引起來的，女人脾虛也會長斑的，那么，脾虛導(dǎo)致臉上愛長斑怎么辦？吃什么來調(diào)理呢？下面，我們一起來看看吃什么能調(diào)節(jié)，抑制斑點(diǎn)的生長吧！

1、祛斑的食物

西紅柿汁去斑

每天喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含很多的維生素c，被譽(yù)為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制肌膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使肌膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥去斑

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗整潔，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤肌膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，黃瓜含有很多的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。常常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白肌膚。

獼猴桃?guī)椭哦?

造成身體中毒素產(chǎn)生，一方面是因?yàn)轱嬍巢豢茖W(xué)，吃了不該吃的食物，會造成毒素在身體中堆積，現(xiàn)實(shí)生活中，很多食物其實(shí)并不安全，過多的毒素、雜質(zhì)在腸道中堆積，會影響到正常的代謝。另一方面則是女性自身調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，生理期前后，女性身體中毒素要是不能徹底的排出，會造成毒素殘留物遺留在身體中，造成身體紊亂。

而在這個時候吃獼猴桃能夠吸收其中的維生素C，與其它常見水果相比較，獼猴桃中的維生素C含量非常豐富，能夠有效的清除體內(nèi)自由基，對于抗氧化有很好的幫助。獼猴桃中還有較多的纖維素，對于清除體內(nèi)堆積的代謝產(chǎn)物有很好的幫助，進(jìn)而預(yù)防大便密結(jié)，預(yù)防結(jié)腸癌、動脈硬化的產(chǎn)生。當(dāng)皮膚表層的毒素、腸道中的毒素被排出，女性想不健康都是一件很難的事情。

2、茯苓糕健脾

茯苓是中藥里的上品，且藥性平和，健脾時不上火，利濕時不傷正氣。長壽的乾隆每天必吃的“八珍糕”里就有茯苓，能抗癌的茯苓多糖就是茯苓的主要成分，把茯苓粉和白面混合蒸成的糕，應(yīng)該是脾虛人的家常主食。

茯苓沒什么藥味，加在食物里不影響口感，可以在藥店買上好的茯苓，讓藥店幫忙打成粉，每次用30克茯苓粉加在日常蒸饅頭蒸糕的白面或者大米面中，加溫水和成比蒸饅頭的面要軟的程度，如果時間富裕，可以用酵母發(fā)酵，現(xiàn)在的溫度放置兩個小時就可以了。如果著急，直接加泡打粉，只需醒20分鐘，就可以上鍋蒸了。

清宮有個養(yǎng)生名吃叫“八珍糕”，除了茯苓還有山藥、砂仁、蓮子、芡實(shí)、扁豆、薏米仁。據(jù)說是講究養(yǎng)生的乾隆欽定的，也是他每天的夜宵。但其他幾味藥物如果真的加入，藥味偏重且相對復(fù)雜，作為家常的補(bǔ)脾食物不宜堅持，不如只用茯苓，只要堅持就能實(shí)現(xiàn)中藥“藥單力?！钡男Ч?