或許有一些女性朋友們會問為什么女性需要滋陰，小編來告訴大家，我們的人體會因為熬夜，飲食不當(dāng)以及過度勞累這些情況導(dǎo)致女性朋友們會出現(xiàn)“陰虛”的癥狀，而“陰虛”又會導(dǎo)致女性朋友們虛火上升，這個時候女性朋友們的身體就會出現(xiàn)上火的癥狀，但這并非真的上火，而只是虛火上升，所以這個時候女性朋友們就需要滋陰了。那么女性滋陰的食物有哪些？什么食物能讓女性滋陰？

一、女性滋陰的食物

1、鴨肉

是抱負(fù)的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其間的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，特別是腰膝酸軟、五心煩熱、心境煩躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

2、豬肉皮

有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴?！必i肉皮補(bǔ)陰、潤燥、護(hù)膚的作用更明顯，春秋時節(jié)食用非常好。

3、牛奶

歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤肌膚”、“潤大腸”、“潤澤五臟”、“潤澤補(bǔ)液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很合適。

4、王八

能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、晚年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為合適。

5、干貝

肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝“療消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，主張常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

6、蛤蜊

能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié)。其性潤澤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、枯燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都合適食用。

7、桑葚

有滋陰補(bǔ)血成效，能補(bǔ)肝腎之陰。《本草經(jīng)疏》說，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最合適。

8、枸杞

有滋陰益壽的成效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！裳刍杌?、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損害，糖尿病的口干口渴、肌膚瘙癢、肢體麻痹等有改進(jìn)作用。

9、銀耳

是民間最常用的清補(bǔ)食物，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。特別對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、肌膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最合適。

10、阿膠

既能滋陰，又能補(bǔ)血。對失眠健忘、暈厥、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型患者有極好的補(bǔ)益作用。

除此之外，還有一些中藥也有滋陰的作用哦。

二、女性滋陰的中藥

滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養(yǎng)血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。從中挑選2～3味，水煎服，或開水沖泡當(dāng)茶飲。

對確有陰虛明顯的女性，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下對癥開方，水煎服，或制成藥膏、丸藥服。才能有的放矢。素常可選購一些滋陰的中成藥如濃縮六味地黃丸、驢膠補(bǔ)血沖劑、婦科千金片、烏雞白鳳丸等也能收到極好的作用。如能以食補(bǔ)為基礎(chǔ)，加上恰當(dāng)?shù)乃幯a(bǔ)，則“女性要滋陰”的養(yǎng)生辦法，盡在其間，美在其間了。