總是聽人說月經(jīng)期間不能吃生冷的食物，要吃一些營養(yǎng)豐富的食物，但是很多水果都是生冷的，所以有的人在月經(jīng)期間可能連水果都不吃，其實月經(jīng)期間可以吃水果，但是不是任何水果都能吃，那來月經(jīng)吃葡萄可以嗎？來月經(jīng)吃葡萄好嗎？

1、來月經(jīng)吃葡萄可以嗎

來月經(jīng)是可以吃葡萄的。

葡萄含有礦物質(zhì)鈣，磷，鐵，多種維生素，以及人體必需的氨基酸，具有防癌抗癌，補血美容的作用，女性在月經(jīng)期間吃葡萄可以補充流失的氣血，體虛，貧血的女性尤其應(yīng)該多吃，這樣可以緩解腰痛，貧血等問題，也可以提高免疫力。

2、經(jīng)期吃葡萄有哪些好處

(1)吃葡萄補血

女性經(jīng)期由于流失了大量血液，容易出現(xiàn)貧血，氣血不足的情況，葡萄中含有較多的鐵元素，有助于女性補鐵，從而預(yù)防貧血;此外，葡萄中所含的氨基酸還有助于提高人體免疫力。

(2)吃葡萄調(diào)理腸胃問題

葡萄中含有纖維和酒石酸，能夠讓體內(nèi)的毒素和垃圾快速通過直腸，減少這些有害物質(zhì)在腸道中停留的時間，幫助調(diào)理腸胃健康。而且葡萄中的多量果酸有助于消化，適量的吃點葡萄有健脾和胃的功效。

(3)吃葡萄緩解疲勞

葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、酒石酸以及多種維生素和氨基酸，經(jīng)期女性經(jīng)常容易感到身體疲勞，適量的吃葡萄有助于改善神經(jīng)衰弱，幫助緩解疲勞。

3、經(jīng)期吃葡萄的注意事項

經(jīng)期女性吃葡萄的時候應(yīng)該注意，吃葡萄時要把葡萄洗干凈，從冰箱里拿出來的葡萄應(yīng)該用溫水過一遍之后再吃;此外，葡萄的糖分比較高，有糖尿病病史的女性要注意，經(jīng)期吃葡萄過量容易導(dǎo)致體內(nèi)糖分增多，加重糖尿病病癥。

(1)經(jīng)期怎么吃更補血

將葡萄制成葡萄干后，葡萄干中的糖和鐵含量會更高，更有助于貧血女性滋補。

葡萄中所含的維生素B12具有極好的抗貧血作用，女性常喝葡萄酒有助于治療惡性貧血。

4、溫馨小提醒

中醫(yī)認為月經(jīng)期間能吃葡萄，但不宜過量，吃之前最好在溫水里過一下，這樣體質(zhì)偏寒的女孩子在月經(jīng)期間也能吃葡萄。

月經(jīng)期間雖然可以吃葡萄，但不可以吃梨，因為梨性屬寒涼，吃了容易造成腹痛和月經(jīng)量加大。月經(jīng)期間也要注意保暖，用溫熱水淋浴，然后在腰上放一個暖水袋，會緩解經(jīng)期不適，且對今后懷孩子有好處。