艾滋病患者一旦被真的堅(jiān)定出確實(shí)患有艾滋病時(shí)，心理總是崩潰的，對(duì)于未來總是充滿無助、恐懼、焦慮、逃避抵觸等等負(fù)面情緒，這些情緒本身也會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生二次傷害，艾滋病患者也應(yīng)該女里生活，快樂的生活，那么，艾滋病患者怎樣調(diào)節(jié)提高自己的生活質(zhì)量？艾滋病怎樣過的更好。

1、怎樣提高生活質(zhì)量

一、心理適應(yīng)

1.客觀認(rèn)識(shí)艾滋病的病情發(fā)展，對(duì)未來保持樂觀。從艾滋病的發(fā)展規(guī)律看，有相當(dāng)一部分人感染HIV后十余年里，仍能維持相對(duì)正常的免疫功能、過著相對(duì)正常的生活;在需要抗病毒治療后，藥物可以有效地延緩病情發(fā)展，延長(zhǎng)生存時(shí)間，提高生活質(zhì)量。近年來，我國(guó)大力推行“四免一關(guān)懷”政策，幾乎所有需要抗病毒治療的艾滋病病人(AIDS)都能得到治療。只要堅(jiān)持規(guī)范服藥，保持良好的依從性，就有可能長(zhǎng)期控制病情進(jìn)展，過上相對(duì)健康的生活。

2.以適當(dāng)?shù)姆绞郊皶r(shí)疏泄內(nèi)心的痛苦、悲哀等負(fù)性情緒。有的人向最親的親人或朋友傾訴自己的不幸和痛苦;有人把自己關(guān)在屋子里，痛痛快快地哭上幾小時(shí);也有人給報(bào)刊或在網(wǎng)絡(luò)上寫文章……這都是可行的疏泄方法。

3.正視現(xiàn)實(shí)，坦然接納現(xiàn)實(shí)，并在此前提下調(diào)整自我。在疏泄負(fù)面情緒之后，要正視現(xiàn)實(shí)，與值得信任的人(親友、專業(yè)人士、志愿者或病友等)建立長(zhǎng)期穩(wěn)固的關(guān)系，定期交流，從中得到理解與支持，體驗(yàn)關(guān)懷和信任，恢復(fù)與病魔作斗爭(zhēng)的勇氣。

二、生活調(diào)適

1、建立合理的作息制度，讓生活充實(shí)而有序。有條件的可以適當(dāng)工作，勞逸結(jié)合;飲食多樣化，避免刺激性食物，戒煙酒;注意個(gè)人衛(wèi)生和居室衛(wèi)生，不要飼養(yǎng)貓狗等寵物;避免在人群擁擠的場(chǎng)所逗留，防止著涼等。

2、避免傳播疾病。妥善處理血液和體液，避免共用剃須刀、牙刷等用品，杜絕危險(xiǎn)行為，使用安全套并注意安全套的有效期和質(zhì)量等。

3、生育上的選擇。不提倡感染HIV的女性生育，因?yàn)樵谖唇?jīng)預(yù)防控制的情況下，嬰兒感染HIV的機(jī)會(huì)較大。如果夫婦雙方?jīng)Q定生育，懷孕、分娩及產(chǎn)后等各時(shí)期需要進(jìn)行一系列干預(yù)，以盡量阻斷母嬰傳播。

三、就醫(yī)指南

在HIV確證試驗(yàn)陽性之后，可前往當(dāng)?shù)刂付ǖ尼t(yī)院咨詢就治。大部分HIV感染者暫不需要治療，但需要在門診定期復(fù)診以了解病情發(fā)展?fàn)顩r。需要接受抗病毒治療者，大部分可以接受國(guó)家免費(fèi)治療;如果自費(fèi)使用國(guó)產(chǎn)藥物，每月大約花費(fèi)300元;使用進(jìn)口藥物，每月花費(fèi)則在2000元左右。一般地說，每三個(gè)月需要檢測(cè)一次細(xì)胞免疫和其他必要的化驗(yàn)，以觀察藥物療效和不良反應(yīng)，每次花費(fèi)大約300元。

服藥注意事項(xiàng)：

1、堅(jiān)持每天按時(shí)按量服藥。如果不這樣做，就達(dá)不到有效的血藥濃度，不但不能控制病毒，反而會(huì)造成耐藥，引起治療失敗甚至無藥可治，更快地出現(xiàn)致命的感染或腫瘤。

2、注意藥物不良反應(yīng)。常見的不良反應(yīng)包括皮疹、腹痛、胃口減退、惡心嘔吐、小便發(fā)黃、貧血、肢體感覺異常、精神興奮等，開始治療的兩三個(gè)月內(nèi)特別容易出現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)當(dāng)及時(shí)與醫(yī)生聯(lián)系。

今年底，上海又將把這項(xiàng)工作擴(kuò)展到孕婦當(dāng)中，為她們提供艾滋病免費(fèi)自愿咨詢檢測(cè)工作，并提供相應(yīng)的服務(wù)，如積極干預(yù)、阻斷母嬰垂直傳播的可能，生一個(gè)健康寶寶。

保持樂觀情緒和積極態(tài)度，采取健康的生活方式，積極履行社會(huì)責(zé)任和家庭責(zé)任，配合檢查和治療，HIV感染者也能活得長(zhǎng)久、活得幸福。

2、日常調(diào)理注意事項(xiàng)

艾滋病感染者被確診后，要定期到醫(yī)院檢查，接受醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)；保持樂觀的情緒；堅(jiān)決改變過去的危險(xiǎn)行為；保證充分的營(yíng)養(yǎng)和充足的休息；避免感染和皮膚破損；戒煙戒酒，過有規(guī)律的生活。

這樣將大大延緩艾滋病的發(fā)作，要相信，人類總有一天會(huì)戰(zhàn)勝艾滋病病毒的?；钕氯?，就有希望！

艾滋病病毒感染者被確診后，還應(yīng)該做到：決不故意傳染給他人。要堅(jiān)持正確使用安全套；不與他人共用針、剃須刀、牙刷等物品；不獻(xiàn)血、不捐獻(xiàn)器官、不捐獻(xiàn)精子、避免懷孕。這樣的行為能夠使艾滋病感染者贏得周圍群眾的尊重，從而有利于艾滋病感染者的正常生活和工作。

世界各國(guó)的經(jīng)驗(yàn)表明，歧視、排斥艾滋病感染者是非常不利于預(yù)防和控制艾滋病傳播的。如果你的身邊發(fā)現(xiàn)了艾滋病感染者，你不用害怕，更不能看不起、排斥他們和他們的家人。

因?yàn)槟阋呀?jīng)掌握了預(yù)防艾滋病的知識(shí)，對(duì)于公開了病情的艾滋病感染者你更加容易防范；艾滋病感染者在很長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)同樣具有工作和生活能力，照樣能夠?yàn)閲?guó)家和家庭作出貢獻(xiàn)。因此，對(duì)待艾滋病感染者的正確態(tài)度是：要同情、關(guān)心并盡力幫助他們，使他們能夠正常生活和工作；不擴(kuò)散他們的病情。

艾滋病感染者的家人怎么辦：家里如果有人感染了艾滋病病毒，也不用害怕，因?yàn)槿粘Ｉ钍遣粫?huì)傳染艾滋病病毒的。國(guó)內(nèi)外很多成功的事例表明，艾滋病感染者家庭的其他成員完全可以與感染者親密相處多年而不受感染。

作為感染者家屬，需要做到：夫妻性生活時(shí)堅(jiān)持正確使用安全套；分開使用牙刷、剃須刀、指甲刀等容易弄破皮膚或粘膜的物品；定期到正規(guī)醫(yī)院檢測(cè)。

以上對(duì)于身邊有艾滋病攜帶者的人們所關(guān)心的問題進(jìn)行了介紹，只有多了解有關(guān)艾滋病的相關(guān)常識(shí)，才能走出對(duì)艾滋病的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，才能更好的對(duì)艾滋病進(jìn)行治療。

一般的日常生活接觸會(huì)感染艾滋病病毒嗎？

日常生活接觸是不會(huì)感染艾滋病病毒的。下面這些行為，都不會(huì)傳播艾滋病病毒：

（1）與艾滋病病毒感染者握手、擁抱、撫摸、禮節(jié)性接吻；

（2）與艾滋病病毒感染者一起吃飯、喝飲料以及共用碗筷、杯子；

（3）與艾滋病病毒感染者一起使用公共設(shè)施，如廁所、游泳池、公共浴池、電話機(jī)、公共汽車；

（4）與艾滋病病毒感染者一起居住、勞動(dòng)、共用勞動(dòng)工具；

（5）購(gòu)物、使用鈔票；

（6）咳嗽、打噴嚏、流淚、出汗、撒尿；

（7）蚊子、蒼蠅、蟑螂等昆蟲叮咬。