腸胃不好已經(jīng)成為現(xiàn)在年輕人的家常便飯，很多年輕人為了趕時(shí)間或者是嫌麻煩而不好好吃飯甚至經(jīng)常就不吃飯。一天不吃或是一天亂吃居然成為一種常態(tài)，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致自己的腸胃越來(lái)越差。想要保養(yǎng)自己的腸胃。

1、腸胃不好注意事項(xiàng)

1.按時(shí)吃飯

腸胃不好基本上都是由于不按時(shí)吃三餐造成的，因此首先要注意的就是要改掉不按時(shí)吃飯的壞毛病。有人說(shuō)按時(shí)吃飯真的很難，一不留神就過(guò)了吃飯的點(diǎn)，等到肚子餓了才想起來(lái)該吃飯了，可是吃飯的點(diǎn)已經(jīng)過(guò)去很久了。小編建議那些容易忘記吃飯時(shí)間的朋友們可以給自己上三個(gè)鬧鐘分別是早中晚飯的時(shí)間，這樣就不會(huì)忘記了。

2.不要酗酒

適當(dāng)飲酒雖然對(duì)身體有益，但是酗酒卻對(duì)身體毫無(wú)用處，腸胃不好的人若是酗酒，會(huì)讓酒精直接損害胃黏膜，而且還會(huì)破壞其他的生理機(jī)能，會(huì)損害肝臟、導(dǎo)致皮膚脫水，對(duì)脾胃也是百害無(wú)一利。因此腸胃不好的人千萬(wàn)不能酗酒。

3.不要吸煙

煙酒之流對(duì)身體傷害很大想必酗酒抽煙的人自己心里也清楚，但就是戒不掉。平時(shí)大家只知道吸煙對(duì)呼吸系統(tǒng)有很大的傷害，卻不知道吸煙對(duì)腸胃也會(huì)有很大的傷害，吸煙的人較之平常人更加容易患上胃炎。

4.注意飲食衛(wèi)生

腸胃不好的人不能吃不干凈或者過(guò)于油膩的東西，像燒烤、麻辣燙這樣的小吃，不僅很上火，而且不能保證它的衛(wèi)生安全，因此最好不要吃。

腸胃不好這種病一個(gè)不小心就會(huì)往很?chē)?yán)重的方向發(fā)展，大家一定要重視起來(lái)啊。