人到了一定年紀(jì)，身體的各個器官都會衰老，而老花眼就是眼睛衰老的表現(xiàn)。老花眼是遠(yuǎn)視眼，遠(yuǎn)處的東西看的很清楚，但是近處的東西距離越近越看不清楚。今天，小編就給大家介紹一下預(yù)防老花眼的方法，以及老花眼的保養(yǎng)方法。

1、如何預(yù)防老花眼

1、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛：因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼肌。
2、經(jīng)常眨眼：利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
3、正確掌握閱讀方法：讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。
4、熱敷雙目：在眼睛感到疲勞酸痛時，可以用熱毛巾熏浴雙眼，也可以用菊花或桑葉泡水喝，或者煮水熏蒸眼睛等。這樣可以增強眼睛的抵抗力，消除眼睛疲勞，促進(jìn)眼內(nèi)細(xì)胞新陳代謝，提升眼睛抵御力。
5、遠(yuǎn)眺凝視：當(dāng)你覺得眼睛酸痛時，可以到室外看著遠(yuǎn)處的山峰、草原、大樹等，使勁的凝視著，有節(jié)奏的眨眼，能夠有效的調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，降低眼疾的發(fā)生率，降低眼球的調(diào)節(jié)力等。
6、眼疾治目：老花眼雖然是身體衰老的表現(xiàn)，但是很多眼疾病是傷害眼睛最大的病因，比如青光眼、白內(nèi)障、黃斑病變、角膜炎、視網(wǎng)膜病變等，都會導(dǎo)致眼球結(jié)構(gòu)退化，提高眼內(nèi)細(xì)胞衰老的速率，所以要檢查病因及早醫(yī)治。
7、四季護(hù)目：在春夏秋冬這四個季節(jié)里，有時灰塵很大，有時陽光又狠毒，有時天氣又冰冷。特別是在夏天，紫外線的照射非常強烈，對眼睛和身體都有害。所以，老人在外出時，最好戴偏光墨鏡，不僅能抵擋風(fēng)沙，還能防紫外線。
8、飲食療法：像β胡蘿卜素、維生素A和葉黃素對眼睛健康很有幫助，都是構(gòu)成眼內(nèi)細(xì)胞組織的營養(yǎng)成分之一。尤其是葉黃素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)動變成玉米黃素，給視網(wǎng)膜黃斑區(qū)提供營養(yǎng)，從而有效的過濾紫外線和藍(lán)光，避免眼睛受到傷害，預(yù)防眼睛功能性退化。

2、老花眼保養(yǎng)方法

一、冷水洗眼法：清晨起床后，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。
二、經(jīng)常眨眼法：平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤；閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復(fù)操作。
三、熱水敷眼法：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。
四、中藥泡服法：自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。