經(jīng)期綜合癥是女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)的一些不適癥狀，這會對女性生活帶來很多不利的影響，而且對健康的危害也較大，可以通過正確的護(hù)理調(diào)理恢復(fù)，那么經(jīng)期綜合癥有哪些表現(xiàn)？經(jīng)期綜合癥都有什么癥狀？下面就來詳細(xì)了解經(jīng)期綜合癥的癥狀表現(xiàn)吧。

1、經(jīng)期綜合癥的癥狀表現(xiàn)

1.經(jīng)期前牙痛

有的人在經(jīng)期來之前一兩周內(nèi)，吃生冷的的東西，容易發(fā)生劇烈牙痛，這是因為在月經(jīng)周期之前，牙髓和牙周粘膜血管因腫瘤影響而擴張充血，當(dāng)牙本質(zhì)受生冷刺激時便會發(fā)生陣痛。

2.經(jīng)期血管性頭痛

經(jīng)期頭痛屬于血管性頭痛的一種，在女性激素中有一種原始卵泡素，它可以調(diào)節(jié)血管的緊張程度，女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)雌激素減少，孕酮分泌失調(diào)，導(dǎo)致血管處于不穩(wěn)定狀態(tài)，因此引起頭痛。

3.月經(jīng)前鼻塞

女性月經(jīng)前出現(xiàn)鼻塞癥狀，主要是由于鼻腔粘上皮與女性生殖器官之間存在生理方面的聯(lián)系，女性卵巢激素的變化可以導(dǎo)致鼻粘膜發(fā)生充血，腫脹，滲液，從而導(dǎo)致鼻塞。

4.乳房飽滿脹痛

經(jīng)前感乳房飽滿、腫脹及疼痛，以乳房外側(cè)邊緣及乳頭部位最為嚴(yán)重;疼痛厲害時可放射至腋窩及肩部，可影響睡眠。檢查時時乳頭敏感、觸痛，有彌漫的堅實增厚感，但無局限性腫塊感覺，經(jīng)后癥狀完全消失。

5.盆腔組織水腫疼痛

經(jīng)前發(fā)生盆腔墜脹和腰骶部疼痛，持續(xù)至月經(jīng)來潮后緩解，與前列腺素作用及盆腔組織水腫充血有關(guān);但這種疼痛應(yīng)與盆腔子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)鑒別。

6.經(jīng)期綜合癥的精神癥狀

焦慮，抑郁是經(jīng)前常見情緒反應(yīng)，主要表現(xiàn)為精神緊張，情緒波動易怒，急躁，沒有耐性，或者抑郁不樂，不愿意與外界打交道，容易失眠，注意力不集中，健忘等。

7.經(jīng)期綜合癥的其他癥狀

【經(jīng)前肥胖】

受荷爾蒙變化的影響，通常女性排卵期(通常為兩次月經(jīng)之間約15天前后)結(jié)束后身體就會出現(xiàn)不同程度的水腫，并對高鹽分口味的食物胃口大開，因此應(yīng)該盡量控制含有高鈉成分的零食小吃，并大量飲水幫助身體排出組織內(nèi)的積液。

【疲憊嗜睡】

經(jīng)期女生各項生理水平都處于最低水平，這個時候很多女生會出現(xiàn)疲憊精神不佳的狀態(tài)，做事不在狀態(tài)，常走神，注意力不集中，常感到疲憊、嗜睡等等癥狀。

2、經(jīng)期吃什么水果好

1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。

4、保養(yǎng)護(hù)膚水果：草莓、蘋果。

經(jīng)期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。