現(xiàn)在孩子身高是一個大問題，在孩子青春期發(fā)育階段，要時時注意孩子的身高，目前的現(xiàn)狀就是有的孩子高有的孩子稍微矮一些，可能是因為孩子再生長發(fā)育階段營養(yǎng)沒有補充到位，那么孩子17歲的正常身高是多少？孩子個子矮怎么辦？我們來看一看。

一、17歲正常身高多少

1、青少年在十多歲的時候正是處在青春期的時候,在這時候身體會出現(xiàn)發(fā)育,并且長高的情況,但是有一些人出現(xiàn)了不長個子并且各自過高的問題,這讓很多的青少年感到擔心自己是不是因為患上了某些疾病導致的,尤其是17周歲的正常身高問題。17歲的男孩正常身高1.78上下不超5CM長高潛能不是以實際年齡為準,而是以骨骼年齡即骨齡為準.骨齡是發(fā)育的指標,就好比樹的年輪,它決定你的最終身高.如果年齡大于骨齡,提示你生長遲緩;如果年齡小于骨齡,提示你性早熟等

2、17周歲的正常身高和體重是按照上述的方法計算,如果身高和體重不正常也不用過于擔心,可以適當加一些運動并且注意休息和飲食,這樣能夠幫助發(fā)育的青少年長高,每個人的體質(zhì)的不同也會影響到長個子的問題,所以不用太過于擔心。

二、蛋白質(zhì)對孩子生長影響

蛋白質(zhì)的主要來源有魚,肉,蝦,蛋,奶,豆制品等等。在孩子處于兒童期的時候,優(yōu)質(zhì)蛋白是重中之重的,尤其是容易被人體所吸收的動物蛋白,牛奶或者是蛋等,這些都是促進生長發(fā)育的最佳滋養(yǎng)品了。

3、孩子生長緩慢怎么辦

家長需要重視孩子的營養(yǎng)問題。營養(yǎng)的補充,是非常重要的,要保證到孩子到了兒童期的營養(yǎng)一定要保持均衡,不能偏食,也有根據(jù)每個孩子的不同來衡量。孩子如果有營養(yǎng)不足的話,要及時查明原因,然后根據(jù)相對應(yīng)的情況來補充。

三、孩子身高矮的的因素

1、雖然迄今為止,遺傳的秘密還有太多太多,但是遺傳是有“鐵律”的,其中,孩子身高最重要的影響因素是家族遺傳史,如果父母身高體型已經(jīng)確定,那么孩子未來的生長發(fā)育情況就像“戴著鐐銬跳舞”,他們成年后的身高基本上都能夠估計一二。

2、最新的研究已經(jīng)得出可靠的結(jié)論,人的高矮由多方面產(chǎn)生影響,甚至是孩子出生的先后順序,都會對他們的身高產(chǎn)生微妙的改變和作用。除了出生順序這一因素外,父母的教育程度、工作性質(zhì)也會對孩子的身高產(chǎn)生微妙的影響,比如從事腦力勞動的父母所生BB平均身高高于體力工作者,又比如農(nóng)村的孩子營養(yǎng)趕不上城市的孩子,造成平均身高偏低等現(xiàn)象。

3、孩子的身高,可能跟情緒有關(guān),因為情緒與身體激素分泌有關(guān),而部分激素釋放的多與寡,都會影響身體微環(huán)境的變化。有統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn),從小在“缺愛”環(huán)境成長的孩子,他們的身高往往偏矮小。

四、孩子個子矮應(yīng)該吃

1、黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物,其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了,而且黑大豆的熱量低,多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠?或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

2、雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋,尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物,對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高,但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量,不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。17歲正常身高多少

3、牛奶

想要孩子長高,牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味,如果家中孩子不喜歡喝牛奶,不妨讓他和酸奶,吃奶酪。

五、拉伸運動

1、并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。

2、兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

3、兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。

4、面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個動作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

5、做一個長度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。

6、拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。

7、正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續(xù)做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。

8、坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續(xù)做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。

9、做過上述8項運動之后，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷癥，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經(jīng)過一段時間即可把冷癥治愈。對于貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。