愛美是女性朋友們的天性，而變美的前提是除了外在護膚以外，內(nèi)在護理也是很重要的，特別是女性朋友們的腎，它是女性朋友們美麗和健康的“發(fā)動機”，腎有強大的造血功能，只有血氣充足了才能面色紅潤，容光煥發(fā)。而有些氣色不足的女性朋友可能就是腎虛的表現(xiàn)了。那么女人腎虛有什么表現(xiàn)？女性腎虛應(yīng)該怎么辦？

一、腎虛的表現(xiàn)

1.眼袋重，熊貓眼

眼袋不管補多少睡眠都補不回來，那可能不是眼袋，而是下眼瞼的浮腫!眼睛浮腫也是腎虛的信號，說明你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，所以才會造成的水腫。

2.情緒暴躁

忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經(jīng)周期拖后，這些癥狀如果出現(xiàn)在不到30歲的你身上，那么你要去醫(yī)院檢驗一下你的腎了。女性衰老的原因主要是腎氣不足。

3.脫發(fā)掉發(fā)

中醫(yī)認為，掉發(fā)與腎虛、腎氣不足有關(guān)。出現(xiàn)掉發(fā)、頭發(fā)干枯稀疏，失去光澤，有可能就是腎功能出現(xiàn)問題。

4.畏寒，怕冷

有時你會感覺自己比其他人怕冷，同樣的溫度，別人感覺剛剛

好，可是你卻感覺比較冷，尤其是冬天，這有可能就是你腎虛的表現(xiàn)。

5.頭暈無力失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

6.頭暈耳鳴

很多人感覺，眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐，且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。

二、補腎食物

1、阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

2、黑芝麻

補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

3、當歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

4、龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

5、百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

6、何首烏

補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

7、滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

8、黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

9、龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

10、鱉甲

軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

一個外在看起來形容枯槁、毫無精神氣的人，其內(nèi)在一定是腎虛的，一旦出現(xiàn)腎虛女人便開始衰老。腎虛的人眼袋重熊貓眼，容易情緒暴躁，經(jīng)常脫發(fā)掉發(fā)，畏寒怕冷，容易頭暈無力還會失眠多夢，經(jīng)常伴有頭暈耳鳴等癥狀。所以做足預防保護措施非常必要。