隨著現(xiàn)代人加快的生活節(jié)奏，來(lái)自于工作和家庭的雙重壓力，會(huì)使女性朋友們的情緒變得多變化，而女性朋友們?nèi)绻L(zhǎng)期的處在高壓力的情況下，還會(huì)危及到自身的身體健康，導(dǎo)致很多疾病發(fā)生。那么壓力過(guò)大會(huì)危害身體哪些？如何緩解壓力過(guò)大？

1、壓力過(guò)大危害身體

1、慢性盆腔疼痛

研究發(fā)現(xiàn)慢性盆腔疼痛可能是情緒障礙，如抑郁、焦慮、人格障礙及無(wú)明顯病理變化及創(chuàng)傷性性經(jīng)歷等造成。

2、乳腺疾病和癌癥

專(zhuān)家指出，35歲以下年輕女性患乳腺癌的比例，已占到乳腺癌發(fā)病群體的20%，而現(xiàn)代女性工作和生活中壓力增大是乳腺疾病多發(fā)的重要原因。專(zhuān)家解釋?zhuān)瑥闹嗅t(yī)上講，心理和精神因素都可以影響體內(nèi)五臟六腑和內(nèi)分泌系統(tǒng)，教師、文秘、會(huì)計(jì)等職業(yè)的女性往往工作壓力大，容易煩心，精神上的巨大壓力可能會(huì)造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂。

3、原發(fā)性痛經(jīng)

原發(fā)性痛經(jīng)是生理、心理、社會(huì)、文化等因素綜合作用的結(jié)果。抑郁和焦慮等情緒因素影響痛覺(jué)表達(dá)，而具有不同人格類(lèi)型的人對(duì)月經(jīng)、疼痛的理解不同，因此其痛經(jīng)癥狀及嚴(yán)重程度也有所不同。

4、經(jīng)前期緊張綜合征

經(jīng)前期緊張綜合征是指婦女在月經(jīng)前期出現(xiàn)生理、精神以及行為方面的改變，嚴(yán)重者影響生活和工作，常于月經(jīng)來(lái)臨之前的10天左右發(fā)病。經(jīng)前期緊張綜合征患者常因家庭不和睦、工作緊張或不順心而激發(fā)。

5、絕經(jīng)期精神障礙

女性絕經(jīng)時(shí)各種抑郁癥狀增加可由社會(huì)心理因素解釋?zhuān)缗c性角色、婚姻狀況、子女問(wèn)題、工作環(huán)境、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位相關(guān)的壓力及失去親人的痛苦等，而不單純是生物因素。

2、二、壓力大怎么緩解

1、聽(tīng)歌

壓力大時(shí)，可以聽(tīng)歌，但不要聽(tīng)慢歌，要聽(tīng)快節(jié)奏的、重金屬歌曲，伴隨著音樂(lè)的節(jié)奏能夠讓我們忘記壓力的存在;唱歌。叫上幾個(gè)朋友一起去唱歌，把歌聲當(dāng)成壓力大聲吼出來(lái)。

2、運(yùn)動(dòng)

越長(zhǎng)大，我們就越不會(huì)在問(wèn)題面前哭泣，這就是成熟的表現(xiàn)。我們可以把淚水轉(zhuǎn)化為汗水，流過(guò)汗之后心情會(huì)好很多，因?yàn)槲覀円呀?jīng)將煩惱統(tǒng)統(tǒng)釋放出去了。運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是最好的緩解壓力的方法，不僅痛快還能強(qiáng)身健體。

3、傾述

把自己的壓力當(dāng)成故事一樣的說(shuō)給第三者聽(tīng)，或許他們聽(tīng)過(guò)之后能給你實(shí)之有效的方法。

人有壓力是好的，壓力可以催人前進(jìn)，但壓力不能過(guò)度，不然只能適得其反;關(guān)于緩解壓力，其實(shí)每個(gè)人都有自己的方法，所以這里也給不出什么固定的建議，關(guān)鍵還是看自己的性格和喜好。