人的體質(zhì)有多種，不同的人可能體質(zhì)的差別是很大的，痰濕體質(zhì)是其中的一種，痰濕體質(zhì)的人容易出現(xiàn)頭暈無(wú)力的情況，所以平時(shí)需要從生活和飲食上調(diào)理，比如說(shuō)喝水，痰濕體質(zhì)喝水也是有講究的，那痰濕體質(zhì)者不能喝大量水嗎？痰濕體質(zhì)者喝水要注意什么？

1、痰濕體質(zhì)喝水注意

1、每次喝水量要少，可分多次

健康的人每天需要消耗2－3升水，相當(dāng)于八杯水，而對(duì)于痰濕體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，過(guò)量的飲水會(huì)感到腹脹胸悶，還會(huì)因胃液被沖淡而影響脾胃的吸收消化功能。但是如果飲水量不足，也會(huì)因無(wú)法滿足脾胃正常運(yùn)化的所需。總體來(lái)說(shuō)，痰濕體質(zhì)要根據(jù)自己的身體狀況，來(lái)適當(dāng)減少或者是增加水量，最好能夠多飲喝水，一次少喝。

2、不要等到口渴的時(shí)候，才想起來(lái)喝水

因?yàn)榭诳释ǔＷ鳛樯眢w已經(jīng)嚴(yán)重缺水的信號(hào)，在提醒我們有些器官可能因脫水而受損。所以一定要養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，千萬(wàn)不要等到自己口渴才想起來(lái)喝水。

3、喝水時(shí)不要太急太快

匆忙的喝入體內(nèi)的水會(huì)帶著空氣一起進(jìn)入人體，會(huì)讓人出現(xiàn)打嗝或者腹脹等癥狀，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)后，一定要緩慢飲水，給身體各個(gè)器官以喘息的時(shí)間，讓水分可以慢慢地被吸收利用，減少它們?cè)隗w內(nèi)的滯留時(shí)間。

4、選擇適宜溫度的水

在日常生活當(dāng)中，除了飲水量是需要控制之外，喝什么樣的水也是痰濕體質(zhì)者應(yīng)該注意的問(wèn)題，30度以下的溫開(kāi)水是人體腸胃生理機(jī)能所能接受的最佳溫度，而未經(jīng)燒開(kāi)或是長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存的水，會(huì)容易生病菌、寄生蟲等，不再適宜飲用了，反復(fù)燒煮、沸騰的水也不適宜飲用，因?yàn)槎啻握糁笫顾衼喯跛猁}濃度變高，長(zhǎng)期飲用會(huì)容易中毒。

5、其他注意事項(xiàng)好的飲水習(xí)慣能起到滋養(yǎng)脾胃、促進(jìn)消化的作用，痰濕體質(zhì)的人最好可以這樣做，比如每天早上喝一杯淡鹽水，每天傍晚用不超過(guò)60度的溫開(kāi)水沖一杯蜂蜜水喝。

2、喝茶能緩解

1、二陳湯

做法：半夏15克湯洗7次，橘紅15克，白茯苓9克，甘草炙4.5克，混合均勻后取12克，加水一盞，生姜7片，烏梅一個(gè)，一起煎水，去渣滓后趁熱服用。

功效：主治濕痰證，燥濕化痰，理氣和中。

2、姜糖茶

做法：取幾片姜，煮水，加適量紅糖飲用即可。

功效：姜湯茶可以調(diào)節(jié)情緒，調(diào)經(jīng)潤(rùn)膚，發(fā)汗祛濕。

3、陳皮荷葉茶

做法：12克荷葉與3克陳皮一起煮水約10分鐘即可飲用，也可以放入茶杯中直接用沸水沖泡。

功效：陳皮荷葉茶可以燥濕化痰、降血脂、利脾胃的作用。

4、三寶茶

做法：取普洱、菊花、陳皮各5克，一起研磨成粉末，用紗布袋做成茶包，用沸水沖泡飲用。

功效：平肝解毒，消暑清熱，消脂降壓，理氣健脾、化痰去燥濕，預(yù)防高血壓。